全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 礦總頻道：25歲郭麒麟為啥年紀(jì)輕輕就痛風(fēng)?6個原因中一半和吃有關(guān)
近日，電視劇《贅婿》熱播，男主郭麒麟再受關(guān)注。
從青年相聲演員到影視新貴，郭麒麟憑借自身努力和才藝，一躍成為時下炙手可熱的當(dāng)紅小生，但96年出生正值青春年華的他，卻早被痛風(fēng)折磨得苦不堪言!
在錄制一檔綜藝節(jié)目時，因熬夜、喝酒、吃大肉海鮮等，郭麒麟痛風(fēng)發(fā)作，
腳腫得厲害，疼得都睜不開眼睛，隔著屏幕都能感受到他的疼痛。
而談及痛風(fēng)原因，郭麒麟在節(jié)目中說道，小時候在家吃涮羊肉的火鍋，會把肉吃光了，再喝涮羊肉的湯。而小時候的郭麒麟，體型上偏胖，后來才慢慢減肥瘦了下來。
專家說——宋冬云 副主任醫(yī)師
痛風(fēng)是怎么產(chǎn)生的?
想知道痛風(fēng)是如何發(fā)作的，我們先來看看尿酸的形成。
人體內(nèi)的尿酸80%來源于內(nèi)源性的嘌呤代謝，20%來源于富含嘌呤和核酸蛋白的食物;
正常情況下體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生和清除呈動態(tài)平衡，使血清尿水平維持在正常范圍;
當(dāng)尿酸生成增多或排泄減少，平衡被打破，血液中尿酸水平升高，析出尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)、骨骼處，造成關(guān)節(jié)腫脹、疼痛癥狀，從而誘發(fā)痛風(fēng)。
小結(jié)： 嘌呤↑—尿酸↑—尿酸鹽↑—痛風(fēng)↑
為什么年紀(jì)輕輕就痛風(fēng)了?
除了痛風(fēng)家族史遺傳因素、患有腫瘤進行化療或者長期服用利尿劑，以及腎功能不全人群外，與生活習(xí)慣也分不開，其中6個原因，一半與吃有關(guān)系。
1.肉類飲食太多了
我們的祖輩都是以谷類食物為主，但現(xiàn)代人多以肉類食物為主。
大量肉類食物中的嘌呤，就會轉(zhuǎn)化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導(dǎo)致高尿酸血癥，所以痛風(fēng)的發(fā)病率迅速升高。
2.甜飲料喝的太多大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風(fēng)發(fā)作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關(guān)系。
3.喜歡吸煙和喝酒
喜歡吸煙和喝酒，會增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險。喝酒之后的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。戒酒很關(guān)鍵，所有的酒類都會誘發(fā)痛風(fēng)，尤其是啤酒。
4.體重超標(biāo)
肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。
5.運動的太少
適量的運動可以加速新陳代謝，有利于身體廢物的排泄，其中就包括尿酸。
6.過度勞累，作息紊亂疲勞和作息紊亂導(dǎo)致機體能量大量消耗，代謝廢物堆積，干擾了尿酸的排泄而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
防痛風(fēng)，記住這九個字
1.管住嘴
超高嘌呤食物，痛風(fēng)和高尿酸的人應(yīng)該完全避免;
中高嘌呤食物，應(yīng)該嚴格限量，在急性發(fā)作期不能食用;
低嘌呤食物，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。
痛風(fēng)患者應(yīng)禁酒，啤酒、白酒、紅酒都不能喝，如果實在要喝紅酒，限制半高腳杯以內(nèi)為好。
除了酒精，碳酸飲料、果汁飲品包括鮮榨果汁也不能喝，內(nèi)含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
除此之外，各種肉湯類也盡量不要喝，因為嘌呤易溶于水，久煮的肉湯的嘌呤含量相當(dāng)高。
2.多喝水
多喝水有利于尿酸排出，痛風(fēng)患者只要腎功能正常，每天飲水量應(yīng)達到1500~2000ml。
3.邁開腿
超過50%痛風(fēng)患者伴超重或者肥胖，中等強度運動可以控制體重，增強代謝水平。痛風(fēng)在未發(fā)作時動，在發(fā)作時靜。適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\動，推薦步行、騎行，能促進尿酸排出，降低體內(nèi)尿酸水平，有效預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作。
但是不建議痛風(fēng)患者做高強度肌肉訓(xùn)練，因其會增加尿酸水平。
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