平時(shí)和人們聊天，聽(tīng)到最多的一句口頭禪就是：活得累。不僅是沒(méi)錢的人說(shuō)這話，就是有錢的人也這樣說(shuō)。這種情況被醫(yī)學(xué)專家歸結(jié)為精神疲勞，“活得累”是精神疲勞的表現(xiàn)形式之一。
精神疲勞即心理疲勞，如同身體疲勞一樣，是一種阻遏機(jī)制，迫使人進(jìn)入休息及放松狀態(tài)，以避免受到更大傷害。但由于許多人缺乏這種認(rèn)識(shí)，在感到精神疲勞時(shí)，并不像身體疲勞那樣去主動(dòng)尋求休息，而是抱怨或置之不理，再就是去尋求某種刺激，試圖在刺激中得到緩解，但效果并不理想。
醫(yī)學(xué)專家指出，精神疲勞的根本原因是由于惡劣精神刺激或過(guò)大精神壓力所引起的一類消極心態(tài)，表現(xiàn)為精神焦慮、情緒抑郁、內(nèi)心沖突、意志消沉和休息不好，使人的精力大打折扣，感到疲憊不堪。
解決精神疲勞的方法，一是要積極查找引起精神不良刺激或造成精神壓力增大的因素，諸如家庭不和、人際關(guān)系緊張、身處逆境、工作不順心、學(xué)習(xí)無(wú)進(jìn)步等。針對(duì)這些因素尋求合理的解決方法，只有放下了思想包袱，才能減輕壓力，輕裝上陣，從根本上消除精神疲勞。二是要認(rèn)識(shí)到人不僅存在著體力和腦力方面的疲勞，還存在著精神方面的疲勞。一旦感到精神疲勞就要主動(dòng)休息，同時(shí)調(diào)整心態(tài)，釋放及轉(zhuǎn)移不良情緒，莫將不快悶在心里，莫將壓力背在身上，只有使自己盡快從精神疲勞中解脫出來(lái)，才能重新獲得旺盛精力，保持身心健康。
