全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/精神心理頻道：據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，人生在世，就是追尋一種快樂，找尋自己的價(jià)值。想做的事情太多，但總是因各種理由而推遲。事實(shí)上，這些借口不僅影響我們完成既定的目標(biāo)，更重要的是會(huì)減少我們的快樂，降低生活質(zhì)量?？纯匆韵?條借口，是不是你也常用呢?
1.“我太忙了。”
美國(guó)作者朱麗葉·斯格爾曾在《過度消費(fèi)的美國(guó)人》和《過度勞累的美國(guó)人》兩部著作中描繪了美國(guó)人的“時(shí)間荒”現(xiàn)象?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，剛完成一件事，就需馬上投入到另一件事情中，空余時(shí)間越來越少，已是一種稀缺資源。繁忙是事實(shí)，但可怕的是我們整個(gè)人，包括身體、思想及靈魂都被束縛在每天的待辦事項(xiàng)中，完全失去了欣賞生活美景的機(jī)會(huì)。花時(shí)間讓自己放松能夠收獲健康及快樂。所以不要再以“我很忙”為借口，而失掉人生的很多風(fēng)景?；〞r(shí)間和朋友家人相聚，感受人情溫暖;花時(shí)間去旅游，放松身心……
2.“太貴了。”
并不是說要把錢花在旅游、聽演唱會(huì)或各種外出活動(dòng)上，但倘若你的人生中有這樣的機(jī)會(huì)，那么一定不要因?yàn)殄X而錯(cuò)過。說起旅游，就像熱播劇《北京青年》中的臺(tái)詞，“見過大山大水后，你會(huì)有一個(gè)高山的胸懷，也能找到內(nèi)心想要的東西：一方面，就是我們自己更適應(yīng)這個(gè)世界，另一方面，就是我們也更快樂，也會(huì)把更好的東西帶給身邊的人。”研究顯示，比起購買具體的東西，把錢花到豐富個(gè)人的閱歷上，更易讓人快樂。何不把揮霍在服飾上的錢，拿去旅游、去看世界杯或是去聽一場(chǎng)難得的演唱會(huì)來豐富自己的閱歷呢?
3.“我抽不出時(shí)間。”
如果我們整天深陷在工作中，那么遲早有一天會(huì)身心疲憊。給自己留出度假時(shí)間，不僅能提高你的幸福感，還能提供一次絕佳的機(jī)會(huì)，給身心充電。關(guān)掉手機(jī)，關(guān)掉郵件，盡情的享受不被打擾的時(shí)刻，感知自己。度假后，你會(huì)活力無限。
4.“我不知道如何做。”
對(duì)于新的體驗(yàn)，人們總害怕嘗試。《赫芬頓郵報(bào)》的作者Jan Cloninger曾在2013年提到，人們不愿冥想的一個(gè)最常見原因就是，他們不知如何做，所以很容易放棄。他說，“冥想是循序漸進(jìn)，慢慢取得進(jìn)步的。像其他我們想要掌握的技能一樣，它也需要時(shí)間和多次練習(xí)。”“熟能生巧”是有道理的，一旦你開始嘗試某件事(例如冥想)，你會(huì)提高自己，提高自己感知快樂的能力。
5.“我晚點(diǎn)再做。”
關(guān)于夢(mèng)想，我們不知推遲了多少次。我們每天都沉浸在各種待辦事項(xiàng)里，影響了我們?nèi)松繕?biāo)的執(zhí)行，有些目標(biāo)總是一拖再拖，直到生命的最后一刻，才意識(shí)到有很多該做卻沒時(shí)間做的事。研究顯示，有確定的目標(biāo)，并為之奮斗，能提高我們的幸福感。所以，不管你的目標(biāo)是去旅游，還是致力于帶給他人快樂，都不要找各種借口，推遲目標(biāo)的執(zhí)行。另外，拖延癥會(huì)帶給你很多麻煩。
人生就是一場(chǎng)旅行，在乎的是路邊的風(fēng)景，不要總是急于趕路，應(yīng)讓自己放慢腳步，感知快樂。
徐州心理、精神熱線：0516-85707122
