全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：你有焦慮情緒嗎？請(qǐng)你完成下面徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘介紹的測(cè)試，了解自己的情緒波動(dòng)最容易被哪些因素影響，然后尋找解決之道。
請(qǐng)回答“是”或者“不是”
1、身處擁擠的百貨商店或地鐵里，以及排隊(duì)等候的時(shí)候會(huì)不會(huì)感覺(jué)很煩躁?
2、亂七八糟的辦公桌是不是讓你心煩意亂?
3、有沒(méi)有覺(jué)得消防車的警笛聲聽(tīng)上去讓人身心崩潰?
4、交通堵塞的時(shí)候產(chǎn)生的那些廢氣聞起來(lái)是不是特別惡心?
5、討厭在晚上開(kāi)車嗎?
6、會(huì)不會(huì)覺(jué)得某種衣料極其刺激你的皮膚?
7、如果身邊有人在打電話，你會(huì)感覺(jué)自己很難集中精神嗎?
8、如果坐在你身邊的人噴灑了濃烈的香水或古龍水，你會(huì)非常反感嗎?
徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘說(shuō)，如果你對(duì)問(wèn)題3或7的回答為“是”，那么你可能有“聽(tīng)覺(jué)緊張癥”標(biāo)志性癥狀：持續(xù)的低噪音——鄰居家電視的聲音，或者是辦公室里有人聊天都會(huì)讓你產(chǎn)生無(wú)法忍受的焦慮并且注意力難以集中。你非常厭惡刺耳的的聲音，最痛恨的就是救火車?yán)鸬母叻重惥崖暋?/p>
為什么會(huì)這樣?有人對(duì)噪音的敏感度比其他人要高，隨著移動(dòng)電話和汽車音響的普及，我們生活在一個(gè)音量不斷提高的世界中。你不得不付出更多的努力來(lái)阻擋這個(gè)紛亂的世界對(duì)你神經(jīng)的折磨，如果你需要耗費(fèi)25%的精力來(lái)阻擋噪音，你必然會(huì)比那些用5%精力就能做到的人感覺(jué)更多壓力。
徐州東方醫(yī)院心理專家田玉湘介紹減壓策略：
1、用柔性方法處理干擾你的因素。如果辦公室里同事沒(méi)完沒(méi)了的閑聊影響了你的工作效率，可以用隨身聽(tīng)CD放一些舒緩輕松的音樂(lè)給自己聽(tīng)。
2、科學(xué)方法緩解、治療你內(nèi)心的煩躁情緒。如果焦慮的心情影響到你正常的工作和生活，可以進(jìn)行心理咨詢，在專家的幫助、治療下得到平抑和緩解。
