全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點(diǎn)：國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況，并答記者問。
隨著盛夏的來臨，不少民眾計(jì)劃外出旅行享受自然風(fēng)光。請問他們在出行前應(yīng)該如何做好準(zhǔn)備?尤其是對于出境游來說，在衣食住行方面需要進(jìn)行哪些準(zhǔn)備來預(yù)防常見的疾病?
中國疾病預(yù)防控制中心研究員 常昭瑞解答。
暑期是旅游的高峰季節(jié)，為使公眾旅途安全、順利，提升旅游的體驗(yàn)感和質(zhì)量，建議出發(fā)前做好如下準(zhǔn)備：
一是要提前了解旅游目的地的一些信息，重點(diǎn)關(guān)注目的地傳染病流行情況，提前做好防范，比如說出國旅行前要接種必要的疫苗，合理安排出行。
二是了解自己和同行者的健康狀況。如有身體不適，尤其是老人、孕婦、慢性病患者，建議請醫(yī)生進(jìn)行健康狀況評估，根據(jù)評估結(jié)果再?zèng)Q定是否出行。
三是準(zhǔn)備必需物品，常用藥品、口罩、消毒濕巾或免洗洗手液、驅(qū)蟲劑等防蚊蟲叮咬用品等。
旅行中，一是要注意喝白開水或瓶裝水，食用海鮮、肉類、蛋類等食品的時(shí)候，要煮熟煮透。用餐的時(shí)候，要選擇符合資質(zhì)、衛(wèi)生條件好的餐廳。二是要勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后，不要接觸野生動(dòng)物。三是預(yù)防蚊蟲叮咬，尤其是前往有蟲媒傳染病流行的國家和地區(qū)，要特別注意預(yù)防蟲媒傳染病的防控。首先，要選擇環(huán)境整潔、防蚊設(shè)施條件比較齊全的酒店住宿，戶外活動(dòng)的時(shí)候要穿淺色長袖長褲，減少皮膚裸露，皮膚暴露部位可以使用驅(qū)蟲劑，避免蚊蟲叮咬。避免在草地、樹林等環(huán)境中長時(shí)間坐臥。盡量不要在野外宿營，如果確實(shí)需要，應(yīng)使用帳篷，做好防護(hù)措施，比如涂抹驅(qū)蟲劑。四是在乘坐公共交通工具時(shí)，尤其是前往環(huán)境密閉、人群密集場所時(shí)，要科學(xué)佩戴口罩，減少呼吸道傳染病的感染風(fēng)險(xiǎn)。五是關(guān)注自身健康狀況，如果出現(xiàn)身體不適，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診。
境外旅游返程時(shí)要主動(dòng)配合做好入境檢疫，如實(shí)填寫健康申報(bào)卡。做好自我健康監(jiān)測2—3周，如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不適癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，并且告知境外旅居史。
連續(xù)的雨天之后，居民應(yīng)該如何有效清潔環(huán)境，預(yù)防常見的一些傳染病?
中國疾病預(yù)防控制中心研究員 常昭瑞解答。目前，多地出現(xiàn)多雨季節(jié)，連續(xù)降雨之后，會(huì)面臨著居室進(jìn)水、墻壁損毀、家具被浸泡，積水增多、蚊蟲孳生等問題，有針對性地開展室內(nèi)外的環(huán)境的清潔與預(yù)防性的消毒，能消除健康風(fēng)險(xiǎn)。具體建議如下：一是要做好室內(nèi)環(huán)境清污。雨水過后，室內(nèi)如有積水滯留時(shí)要盡快清除積水，對被淹的場所進(jìn)行徹底清污，及時(shí)清理滯留的垃圾和廢棄物，以減少環(huán)境污染和傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)。二是做好被淹物品的清潔和消毒。要遵循先清潔再消毒的原則，首先需對室內(nèi)物品進(jìn)行全面徹底的清理，清理時(shí)對物品進(jìn)行分類處置，對于不易吸水的材料，清潔以后要進(jìn)行晾曬。對于容易吸水，難以清洗和干燥的物品，以及被洪水浸泡過的食品、飲料或藥品，建議直接丟棄。被雨水污染的生活用品，清潔后要進(jìn)行消毒，消毒的時(shí)候，對家具、墻面、地面、玩具等物體表面，可使用含氯消毒液進(jìn)行噴灑、擦試消毒，作用30分鐘以后用清水擦洗干凈。餐飲具，首選的是煮沸消毒，煮沸時(shí)間應(yīng)該在15分鐘以上。對于可能被污染的水龍頭表面以及水嘴內(nèi)壁可以用有效氯擦試消毒，作用30分鐘后用清水擦干凈，并打開水龍頭沖洗管路及出水口。三是做好居室的通風(fēng)換氣和受潮物品的晾曬。保持室內(nèi)良好的通風(fēng)，以減少潮濕和霉菌的滋生;將受潮的家具、地毯以及衣物拿到戶外進(jìn)行晾曬，防止霉菌滋生。四是做好外環(huán)境的清理和重要場所的消毒。外環(huán)境一般以清污為主，對于重點(diǎn)的場所，在清污以后要做消毒處理。及時(shí)清理居室周邊的雨水、垃圾，翻盆倒罐清除積水，以減少蚊蟲孳生。必要時(shí)使用殺蟲劑。對受淹的水源、廁所、牲畜養(yǎng)殖場所等應(yīng)全面進(jìn)行消毒。在血吸蟲病、鉤端螺旋體病流行的地區(qū)，在做清潔的時(shí)候，要做好個(gè)人防護(hù)。
夏天來臨，又到了蜱蟲活躍的時(shí)期，針對蜱蟲，該如何做好預(yù)防?被蜱蟲叮咬后，第一時(shí)間該如何處理?
中國疾病預(yù)防控制中心研究員常昭瑞解答。夏季到來，氣溫逐步升高，蜱蟲也進(jìn)入了生長發(fā)育的活躍期，這是一個(gè)蜱蟲放大的圖片(圖)，供大家在生產(chǎn)生活中遇到蜱蟲的時(shí)候鑒別、參考。蜱實(shí)際上很小，吸血后會(huì)變大。那么，居民可采取以下什么樣的措施來預(yù)防蜱蟲叮咬呢?一是減少暴露。盡量避免在蜱蟲主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時(shí)間坐臥。如果野外活動(dòng)的時(shí)候，盡量穿淺色的長袖長褲，扎好領(lǐng)口、袖口和褲腳，不要穿涼鞋，盡量穿包腳的鞋，不要在草地、樹木上晾曬衣服。二是戶外活動(dòng)前要做好防護(hù)。戶外活動(dòng)前要使用含有0.5%氯菊酯的產(chǎn)品處理衣服和裝備，并通過多次噴灑以維持保護(hù)效果;同時(shí)使用含有檸檬桉或避蚊胺成分的驅(qū)蟲劑涂抹裸露的皮膚。三是進(jìn)入室內(nèi)前檢查蜱，及時(shí)檢查外套、背包，還有寵物身上有沒有蜱附著，同時(shí)建議盡快沐浴更衣，并檢查頭發(fā)、耳后、脖頸、肘窩、腋窩以及腹股溝等容易隱藏蜱蟲的部位。四是定期清理環(huán)境衛(wèi)生。清理雜草、清除垃圾、打掃禽畜圈舍，避免蜱蟲滋生。如果發(fā)現(xiàn)家中的寵物或者牲畜有蜱蟲寄生的時(shí)候，要使用殺蜱的藥劑進(jìn)行藥浴。這是一個(gè)蜱蟲叮咬皮膚的圖片(見圖)，如果發(fā)現(xiàn)蜱蟲叮咬了皮膚，應(yīng)盡快將蜱蟲取出，但不可用手直接拔取，用酒精涂抹在蜱蟲身上，再用干凈的、尖頭的鑷子，將蜱蟲盡可能在靠近皮膚處將其夾出，以穩(wěn)定、均勻的力度將蜱蟲向上拔出，切不要扭曲，或者用力過猛，避免蜱蟲頭部滯留在體內(nèi)。如果沒有足夠的自行處理的能力，應(yīng)該盡快前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的處理。蜱蟲取出以后，要對叮咬的部位使用酒精、碘酒等進(jìn)行消毒。同時(shí)自我觀察、健康監(jiān)測兩周，如果出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生蜱蟲叮咬史。來源：國家疾控局
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