全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：春季氣溫?zé)o常，忽冷忽熱，早晚溫差比較大，易引發(fā)腦出血。腦出血最首要的病因是高血壓和腦動脈硬化，與寒冷的天氣、精力刺激、過度勞累以及不良生活習(xí)慣相關(guān)。春寒料峭時，徐礦總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科魏秀娥主任提醒：老人更要注意預(yù)防腦出血。
腦出血，俗稱腦溢血，屬于“腦中風(fēng)”的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴(yán)重腦部并發(fā)癥。腦出血是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，最常見的病因是高血壓、腦動脈硬化、顱內(nèi)血管畸形等，常因用力、情緒激動等因素誘發(fā)，故大多在活動中突然發(fā)病，臨床上腦出血發(fā)病十分迅速，主要表現(xiàn)為意識障礙、肢體偏癱、失語等神經(jīng)系統(tǒng)的損害。它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。
身體八大先兆慎防腦出血
魏秀娥主任指出，在腦出血發(fā)病之前，是有一些先兆表現(xiàn)的，可是，這些先兆并沒有引起人們的足夠重視，以至于很多患者錯過了防治該病的最佳時機(jī)。
● 1.經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)性的流鼻血。
● 2.突然發(fā)作較為劇烈的頭痛，或病程較長，有逐漸加重的趨勢。并多伴有惡心、嘔吐癥狀表現(xiàn)。
● 3.和他人交談時突然出現(xiàn)語言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說的話。
● 4.意識出現(xiàn)障礙，神志不清醒，大小便失禁。
● 5.出現(xiàn)頭暈的癥狀，感到周圍環(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這些表現(xiàn)可是一過性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是愈發(fā)嚴(yán)重。
● 6.眼睛有重影出現(xiàn)，頸部變得僵直。
● 7.走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)通常會感到麻木、乏力、不能靈活運動，手持物掉落，嘴歪，流口水。
● 8.—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。
魏秀娥主任再次提醒：腦出血發(fā)病急促，往往會在發(fā)病數(shù)小時或幾天之內(nèi)奪走患者的生命，是一種非?？膳碌募膊?。在日常生活中出現(xiàn)了上述癥狀表現(xiàn)中的一個或幾個，一定要在第一時間到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診斷，以防腦出血的突然來襲。
專家提示：以下10個方面預(yù)防腦出血
穩(wěn)血壓：早期創(chuàng)造并及時治療高血壓。老年人一旦被確診患有高血壓，就應(yīng)維持服藥治療，并定期復(fù)查。
調(diào)情志：維持樂觀情緒 ，避免大喜或盛怒。做到心情溫和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒 安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發(fā)病幾率。
擇飲食：在飲食上，老年人應(yīng)做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應(yīng)戒煙酒。
免勞累：老年人應(yīng)盡量避免體力和腦力勞動過度。超負(fù)荷的工作可誘發(fā)腦出血。
防便秘：用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。老年人預(yù)防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當(dāng) 的運動 及凌晨起床前腹部的自我按摩。
不蹲便：蹲便時，人的下肢血管會產(chǎn)生嚴(yán)重的屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險。
防跌倒：多數(shù)老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不警惕跌倒極易造成顱內(nèi)血管破裂，引發(fā)腦出血。因此，老年人在日常運動和磨煉時要特別 警惕，避免跌倒。
動左手：在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不僅可以減輕大腦左半球的累贅，還能磨煉大腦的右半球，加強(qiáng)右半球的和諧功效。醫(yī)學(xué)鉆研表明，腦出血最易產(chǎn)生在血管對比脆弱的右腦半球。所以預(yù)防腦出血，最好的法子 是經(jīng)常在早晚用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球。
飲足水：體內(nèi)缺水時，會使血液變稠，血流變慢，從而增加心腦血管病的產(chǎn)生幾率。因此，老年人要養(yǎng)成平時多飲水的習(xí)慣，特別 是晚睡前、晨起時，飲一兩杯溫開水，可以起到很好的預(yù)防作用。
避寒冷：老年人在寒冷的季節(jié)要注意保暖，使身材適應(yīng)天氣的變更。此外，還要根據(jù) 自己的健康狀態(tài)，進(jìn)行一些合適的體育磨煉。如溜達(dá)、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
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