全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總醫(yī)院頻道：頸椎病是現(xiàn)在常見(jiàn)的疾病之一，特別是上班族，經(jīng)常會(huì)受到頸椎病的困擾，所以平時(shí)應(yīng)該多吃、多動(dòng)、多健身?，F(xiàn)在社會(huì)，人身體壓力大，方方面面的問(wèn)題也經(jīng)常出現(xiàn)，搞的人心身乏力。特別是患有頸椎病的朋友，會(huì)感覺(jué)倍加難受，渾身酸疼，如何有效的治療頸椎病，如何改善身體健康環(huán)境，有很多方法，我們應(yīng)該在合適的時(shí)候里進(jìn)行合理的治療，讓自己的身體恢復(fù)健康，3個(gè)妙計(jì)輕松趕走頸椎病。
做運(yùn)動(dòng)可以讓頸椎病患者恢復(fù)的快，前后點(diǎn)頭，前后交替的點(diǎn)頭，可以讓你的頸椎得到足夠的放松，特別是長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，坐在哪里的上班族，這樣的放松方式，可以讓你的頸椎得到有效的放松，讓你的身體在輕松的環(huán)境下更加健康。
左顧右盼，和點(diǎn)頭的差不多，只是可以讓你的頸椎得到更好的放松，配合點(diǎn)頭，或者是做搖頭訓(xùn)練，可以讓你的頸椎得到更好的放松，讓你在繁忙的工作后，頸椎得到有效的休息，更好的保護(hù)頸椎。
頸部保暖，我們可以讓你的頸部進(jìn)行保暖，或者對(duì)頸部做一些按摩，讓血液循環(huán)，在勞累之后做按摩，可以調(diào)解人體機(jī)能，改善人體內(nèi)部環(huán)境，是個(gè)很有效的頸椎病自我治療的方法。
我們?cè)谔暨x運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要以適合自己的為主，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，吃食物進(jìn)行補(bǔ)的時(shí)候，要注意“量”，不能暴飲暴食，不可一次補(bǔ)太多。運(yùn)動(dòng)時(shí)候切忌不可過(guò)度勞累，不然會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。
專(zhuān)家介紹
李華 主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科分會(huì)保髖學(xué)組委員、徐州醫(yī)學(xué)會(huì)足踝外科委員;長(zhǎng)期從事于脊柱外科、關(guān)節(jié)外科及四肢創(chuàng)傷的治療，對(duì)于頸椎病、腰椎病的治療積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)展了全髖關(guān)節(jié)、全膝關(guān)節(jié)置換、頸椎前后路、胸腰椎前后路等手術(shù)，對(duì)復(fù)雜的四肢創(chuàng)傷有著獨(dú)到的見(jiàn)解。
門(mén)診時(shí)間：周四、周六
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
