在下面的每一項(xiàng)檢查中，我們都設(shè)計(jì)了10個(gè)問(wèn)題。如果答案是肯定的，就在問(wèn)題前的方框中打勾。如果每一項(xiàng)檢查中打勾的問(wèn)題超過(guò)5個(gè)，那么就意味著你平時(shí)沒(méi)有攝入足量的大腦營(yíng)養(yǎng)食物。
脂肪檢查
□你是否不經(jīng)常食用油脂豐富的魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)、馬哈魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)以及金槍魚(yú)等，頻率低于每星期1次？
□你是否不經(jīng)常食用魚(yú)子以及魚(yú)油，頻率低于每星期3次？
□你是否經(jīng)常食用肉類(lèi)以及奶制品？
□你食用加工食品以及油炸食品(如熟肉、薯?xiàng)l、炸魚(yú))的頻率是否超過(guò)每星期3次？
□你的皮膚是否干燥粗糙，或者易患濕疹？
□你是否經(jīng)常感到記憶力減退或注意力難以集中？
□你是否有經(jīng)前疼痛以及乳房腫脹等癥狀？
□你是否感覺(jué)體內(nèi)水分過(guò)多？
□你是否經(jīng)常感到眼部不適，如干燥，愛(ài)流淚，或者發(fā)癢？
□你是否患有關(guān)節(jié)炎等炎癥？
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自測(cè)你攝入的葡萄糖足夠嗎？
