自測你攝入的葡萄糖足夠嗎?

    在下面的每一項檢查中,我們都設(shè)計了10個問題。如果答案是肯定的,就在問題前的方框中打勾。如果每一項檢查中打勾的問題超過5個,那么就意味著你平時沒有攝入足量的大腦營養(yǎng)食物。

    葡萄糖檢查

  □你是否經(jīng)常吃白面包,白米飯或精面條,而很少食用全麥?zhǔn)称罚?/p>

  □你是否特別愛吃某些食物如糖類食品?

  □你是否在每天的固定時間里喝茶、咖啡、軟飲料,食用甜點或吸煙?

  □你是否經(jīng)常在吃水果、蔬菜或其他糖類食物的同時并不食用蛋白質(zhì)食物?

  □你是否經(jīng)常忽略攝入肉類,尤其是在早餐時?

  □你是否在清晨醒來時依舊感到疲倦,需要茶、咖啡或煙來讓你放松?

  □你白天是否經(jīng)常感到困倦?

  □你是否經(jīng)常注意力不集中?

  □如果你不頻繁吃東西,你是否會感到頭暈甚至易怒急躁?

  □你是否由于精力不足而不做任何鍛煉?

 

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