全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：孩子的健康聰明，這與孕期營養(yǎng)有很大關系，但只關注孕期的營養(yǎng)還不夠。近年研究表明，夫妻雙方應該從孕前就注意營養(yǎng)充電，也就是說注意日常飲食和營養(yǎng)攝取，這樣才會使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以償。下面聽聽徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴專家的介紹吧!
孕前營養(yǎng)充電小食譜
* 炒豬肝
以植物油煸炒肝片，然后加入適量調(diào)料。此菜肴富含蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，既可提高精卵的活力，又是預防貧血和缺鈣的佳品。
* 韭菜粥
先煮粳米為粥，待熟后加入新鮮韭菜或韭菜籽細末及少許鹽。食用后可幫助清除體內(nèi)的毒物，并可補精壯陽，有益于受孕。
* 豆腐燉蘿卜海帶
把豆腐、蘿卜、海帶加上適量調(diào)料一起燉成菜肴，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、碘、維生素C，不僅有助于形成有活力的精子和卵子，并可清除體內(nèi)毒物，還可幫助體內(nèi)儲存鈣、鐵、碘等孕期必需的微量元素。
