全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：今年1月1日起全面二孩放開(kāi)政策正式實(shí)施，很多爸媽開(kāi)始進(jìn)入二孩備孕模式。父母都希望生出一個(gè)健康聰明的寶寶，因此受孕前期不可草率。正確的備孕可以避免一些疾病，有利于胎兒的健康。若是女性想要在夏季受孕，應(yīng)該注意一些問(wèn)題，避開(kāi)一些不利因素。那么，夏季備孕必知的幾步方法是什么?
注意飲食衛(wèi)生
夏季天氣炎熱，豐富的水果和各色的冷飲誘惑著每一個(gè)人但是對(duì)于備孕媽咪來(lái)說(shuō)不合宜的飲食會(huì)影響受孕。在夏季應(yīng)管住自己的嘴巴，拒絕冷飲，選擇合適的水果。蘋果為水果之王，對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō)，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)型水果，促進(jìn)新陳代謝，大有益處。對(duì)于備孕爸爸來(lái)說(shuō)，蘋果富含鋅，可作為改善精子質(zhì)量極佳食材。葡萄也有助于安胎和促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。
注意起居生活
夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)睡的很晚，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，降低精子和卵子的成活率，從而使受孕幾率下降充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺(jué)得累為充足。注意調(diào)理自身情緒
誰(shuí)都希望寶寶能在一個(gè)和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)要寶寶、懷孕期間以及室寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成其識(shí)，在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個(gè)良好的成長(zhǎng)空間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當(dāng)，很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。
注意夫妻生活的規(guī)律
規(guī)律的性生活可以幫助增加懷孕的機(jī)會(huì)，每周最多兩次，最好是在排卵期進(jìn)行同房。同時(shí)注意夏季細(xì)菌滋生多，應(yīng)保持衛(wèi)生，避免造成感染。
排卵期的常用估算方法
方法一：觀察宮頸黏液變化法
每月中，當(dāng)白帶出現(xiàn)較多目異常稀薄，為濕潤(rùn)期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長(zhǎng)，這很可能是排卯期。
方法二：排卵期的計(jì)算法
1、月經(jīng)周期規(guī)律：女性排卯是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卯日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。那么根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。
2、月經(jīng)周期不規(guī)律：排卵期計(jì)算公式為排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;排卯期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。
溫馨提示：希望女性對(duì)上述事頊有所認(rèn)識(shí)，若想健康受孕請(qǐng)做好正確的備孕準(zhǔn)備，同時(shí)應(yīng)做好科學(xué)的生育保健和醫(yī)療檢查。
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