冬春季節(jié)是各種傳染病，尤其是呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，近兩年來，非典型肺炎（包括傳染性非典型性肺炎）、禽流感等都在此季節(jié)嚴(yán)重干擾人們的正常生活，給我們的健康敲響了警鐘。
專家指出，因?yàn)槎杭竟?jié)氣候寒冷，人們多集中在室內(nèi)活動(dòng)，互相接觸機(jī)會(huì)較多。由于門窗關(guān)得較嚴(yán)，空氣不流通，室內(nèi)溫度較
高，給存在于空氣中的細(xì)菌、病毒等病原體的生長(zhǎng)繁殖創(chuàng)造了一定的有利條件；據(jù)實(shí)驗(yàn)室研究，在污染嚴(yán)重的室內(nèi)空氣中，每立方米就存在著數(shù)以百計(jì)的各種微生物。
另外，由于病人或帶菌(毒)者在咳嗽或打噴嚏時(shí)播散出大量的病菌和病毒，使集居于室內(nèi)的人們易于互相傳播；流感、腮腺炎、白喉等亦可通過食具、用具、玩具等傳播。再就是由于室內(nèi)外溫差較大，當(dāng)從溫暖的室內(nèi)外出時(shí)，驟然吸入大量冷空氣，冷空氣刺激呼吸道黏膜，使局部毛細(xì)血管收縮，使血流量減少，呼吸道的免疫球蛋白及吞噬細(xì)胞功能也隨之降低，這時(shí)潛伏在呼吸道內(nèi)的各種病菌也乘虛而入，引起發(fā)病。
但是專家認(rèn)為，只要堅(jiān)持健康的生活方式，勤于鍛煉身體，很多傳染性疾病都是可以預(yù)防的。常見的呼吸道傳染病主要通過空氣飛沫來傳播，因此，日常生活中是有對(duì)策來避免它的。以下八大對(duì)策供參考。
1.避免受涼 當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，細(xì)菌和病毒容易侵入。
2.凈化環(huán)境 新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。
應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通；讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水。
4.生活規(guī)律 生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
5.加強(qiáng)鍛煉 體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì)影響人體肺部的氣體交換。
6.個(gè)人防護(hù) 要注意勤洗手、勤漱口；出門盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的場(chǎng)所。
7.免疫預(yù)防 流行季節(jié)前可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8.及早就醫(yī) 當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，別不當(dāng)回事，更不要胡亂吃藥。
（來源：新華網(wǎng)）
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