全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道:失眠是一種病態(tài)，有失眠癥狀的患者經(jīng)常在床上躺上幾個(gè)小時(shí)仍無(wú)法入睡，結(jié)果導(dǎo)致第二天白天出現(xiàn)頭昏、頭脹、精神萎磨不振，導(dǎo)致生活工作受到嚴(yán)重影響。但是老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，一般睡眠時(shí)間較少，每天睡5-6個(gè)小時(shí)就足夠了。因此老年人夜間睡眠時(shí)間短，但卻能利用白天打嗑睡來(lái)彌補(bǔ)睡眠不足的情況不能算作失眠。此外，偶然一兩次玩耍睡不著覺(jué)也不能算是失眠。
老年人如果要避免失眠，最好晚餐不宜過(guò)飽，晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過(guò)度飲水，睡前避免精神緊張和劇烈運(yùn)動(dòng)。每天在定好的時(shí)間入睡，睡前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，然后用溫水泡腳有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過(guò)了半個(gè)小時(shí)仍未入睡，按摩一下雙耳和腳底。
老年人失眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)+及阿米妥等藥物。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤，還可產(chǎn)生類似動(dòng)脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開(kāi)始使用，半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤。相對(duì)來(lái)說(shuō)，安定類藥物要安全的多，可選用安定、硝基安定、舒樂(lè)安定，品種現(xiàn)在也很多，應(yīng)從小劑量開(kāi)始使用，一段時(shí)間后更換一種，以減緩耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。
另外，對(duì)睡眠不深，徹夜多夢(mèng)和易醒的老人可以選用長(zhǎng)時(shí)間作用的催眠藥，如安定、眠而通、水合氯醛等，對(duì)睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥，如速可眠、安眠酮等。
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