全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：民間有“冬至即數(shù)九”的說(shuō)法，伴隨著冬至將近，我們將迎來(lái)一年中最冷的日子，陽(yáng)氣斂藏、氣血不暢、皮膚干燥、毛孔閉塞，各種冬病開(kāi)始發(fā)作或加重。冬天不好好防寒會(huì)生病的，你知道嗎?如何防寒抗冷才有效，你知道嗎?要是不知道，就一起看看專(zhuān)家的意見(jiàn)吧。
保暖、保暖、保暖，重要的事說(shuō)三遍
天冷又不做好保暖，會(huì)引起很多身體不適，甚至誘發(fā)疾病，比如頭暈、凍瘡、鼻炎、手腳冰涼、頸椎病等。拿28歲的周先生(化名)來(lái)說(shuō)，本身頸椎就不太好，上周末參加了一個(gè)考試，在沒(méi)有暖氣的房間里埋頭答題一整天，結(jié)果不僅凍感冒了，脖子也僵硬得不行。
記者采訪中醫(yī)專(zhuān)家了解到，寒為冬季主氣，此季節(jié)人體易感受寒邪而發(fā)病。寒為陰邪，其性收引凝滯。寒邪侵入人體，易致氣血凝結(jié)阻滯，可表現(xiàn)為經(jīng)絡(luò)筋脈收縮攣急、屈伸不利。所以，冬季是頸肩腰腿疼等疾病的高發(fā)期，最近來(lái)看頸肩腰腿疼的患者要比前一兩個(gè)月明顯增多。
此外，記者采訪發(fā)現(xiàn)，因保暖不力而導(dǎo)致不適的人群中，女性患者要多于男性。中醫(yī)專(zhuān)家的解釋是，女性天生陽(yáng)氣比較弱，俗語(yǔ)有云：“十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”，而冬天容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、月經(jīng)減少、小腹冷痛、不孕等疾病。因此，建議廣大女性，切不可貪一時(shí)之美，而只要“風(fēng)度”不要溫度，到最后受罪的還是自己。
說(shuō)起應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒、做好保暖，大家首先想到的就是往身上加衣服，可是衣服加在哪里才能真正起到作用呢?徐州市中醫(yī)院治未病科主任潘小紅的意見(jiàn)是：“關(guān)鍵在于保護(hù)好頭、足、背。”
首先，人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系，如果平時(shí)只是身上穿得厚，而不戴帽子，熱量會(huì)從頭部迅速散發(fā)出去。老人們常說(shuō)的“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”，就是這個(gè)道理，所以建議大家在出門(mén)時(shí)盡量戴上帽子，即便材質(zhì)比較單薄也能起到一定的防寒效果。
其次，大家都知道“寒從腳下生”，說(shuō)的就是腳的問(wèn)題。“因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，供血不足，溫度始終不高，而且一旦受涼容易引起抵抗力下降，會(huì)誘發(fā)感冒，所以進(jìn)入冬至后，一定要注意腳部的保暖。”潘小紅說(shuō)，對(duì)付腳涼，除了要穿保暖的襪子和鞋子外，平時(shí)睡前一定要堅(jiān)持用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心。
再說(shuō)到背部保暖，也是我們經(jīng)常忽視的關(guān)鍵部位。潘小紅表示，背部是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處，如果保暖不夠，風(fēng)寒邪氣極易通過(guò)背部入侵，損傷人體陽(yáng)氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)加重。“對(duì)于患有氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕以及心腦血管等疾病的患者來(lái)說(shuō)，背暖尤為重要，可以多穿一件背心，平時(shí)曬太陽(yáng)時(shí)多曬背部。”
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