酷暑伏天5“喝”最健康

    夏天酷暑難耐，最熱的時候當屬“三伏天”。除了把空調(diào)、電扇作為納涼消暑的工具外，人們更需要補充水分和營養(yǎng)。那喝點啥更健康呢？下面我們就來了解一下酷暑伏天的5“喝”。

         喝湯
　　
　　綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯等湯類食品除可補充人體內(nèi)大量缺失的水分外，更是夏季人們餐桌上不可缺少的一道輔食。
　　
　　喝果汁
　　
　　常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可適量食用。對生津止渴、清熱解毒有較好的效果，可謂一舉多得。
　　
　　喝茶
　　
　　喝茶是解暑的最佳辦法。不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方。
　　
　　喝豆?jié){
　　
　　夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦。小小一杯豆?jié){能達到夏令進補的目的，同時還有消暑功效。中醫(yī)認為，豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風熱”。
　　
　　喝粥
　　
　　夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡。粥制作起來省時省力，既營養(yǎng)也很可口。比如小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等。