徐州體檢專家解讀：預(yù)防糖尿病

 預(yù)防糖尿病，生活方式干預(yù)比藥物干預(yù)更有效。糖尿病足完全是可防可治的，該怎樣預(yù)防呢？
　　1.嚴(yán)格控制高血糖:除了藥物，飲食、運(yùn)動(dòng)等也是治療手段。最好將空腹血糖控制在4.4～6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖4.4～8.0mmol/L，糖化血紅蛋白6.5％以下。每周至少監(jiān)測(cè)兩次血糖，每2～3月監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白。
　　2.嚴(yán)格控制血壓:血壓增高可使肢體動(dòng)脈硬化和壞疽的發(fā)生率明顯增高。應(yīng)盡量將血壓控制在130/80mmHg以下，老人則在140/90mmHg以下。
　　3.糾正脂質(zhì)代謝紊亂:脂質(zhì)異常是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)使低密度脂蛋白(L　D　L?。璫h)小于2.6mmol/L，甘油三酯(T　G　)小于1.7mmol/L，膽固醇(T　C　)小于4.5mmol/L，高密度脂蛋白(H　D　L?。璫h)大于1.1mmol/L。
　　4.戒煙限酒:吸煙可使血壓升高，并損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，過量飲酒可使血糖、血脂及血壓升高，男性每日飲酒應(yīng)少于20～30克，女性少于10～20克，最好戒酒。
　　5.每晚溫水洗腳:水勿過熱，泡腳時(shí)先試水溫，以免感覺障礙的患者發(fā)生燙傷，泡腳后將腳趾間輕輕擦干。
　　6.治療雞眼、胼胝(俗稱繭子)應(yīng)找有經(jīng)驗(yàn)的外科醫(yī)生。
　　7.及時(shí)治療足癬，以免潰破感染。
　　8.如有水皰，要及時(shí)處理，并用消毒敷料包扎、抽排皰液。
　　9.如果出現(xiàn)趾甲增厚，一般與真菌感染有關(guān)，要定期修整，以免出現(xiàn)壓力性潰瘍。
　　10.皮膚干燥可涂潤(rùn)膚霜:避免足部損傷；如視力不好，不要自己剪趾甲。冬季要注意保暖，宜穿棉襪、布靴，不要用熱水袋或小水爐暖腳，應(yīng)用毛巾包裹。勿長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉，以免壓迫血管和神經(jīng)。