專家在線： 薛田 副主任醫(yī)師 徐州南湖醫(yī)院心理專家；畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系，曾在上海精神衛(wèi)生中心、南京腦科醫(yī)院等地進(jìn)修。有20余年臨床經(jīng)驗，專業(yè)技術(shù)精湛，擅長精神分裂癥、躁狂癥、心因性精神障礙等疑難精神疾病的臨床診治。20余篇論文在國內(nèi)專業(yè)學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表?，F(xiàn)為中國心理學(xué)會會員，是淮海經(jīng)濟區(qū)知名精神醫(yī)學(xué)專家。
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很多人在面臨不感興趣的工作時，容易在壓力下產(chǎn)生消極的情緒和應(yīng)對方式，如緊張、沮喪、拖延、回避或敷衍等等，但最后都難免要面對不利的后果。做好自己不感興趣的事情是每個人必修的功課，也是部分成功人士的處事秘訣。
那么如何做好自己不感興趣的事情呢？
反思自己的處境，認(rèn)識自己目前的應(yīng)對措施和后果。你可以問自己是否能夠?qū)δ壳袄_你的事情說“不”。如果不能，那么你正在采取的消極應(yīng)對策略，如拖延、敷衍會帶來什么后果，這些后果是你可以或愿意承受的嗎？你可以在紙上反復(fù)推敲這幾個問題，最后你會發(fā)現(xiàn)，不利的后果比目前煩人的工作要可怕得多。
要分析自己為什么對這件事沒有興趣，能否培養(yǎng)自己的興趣
如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養(yǎng)自己的興趣。比如當(dāng)深入處理枯燥的報表數(shù)據(jù)時，你可能會對相應(yīng)的電子表格軟件產(chǎn)生興趣，并發(fā)現(xiàn)軟件中有你所不熟悉的統(tǒng)計功能，而掌握了這些統(tǒng)計方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干著，興趣可能慢慢就會產(chǎn)生。
如果是自己基礎(chǔ)不好，能力不夠而導(dǎo)致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。
要加緊學(xué)習(xí)與自己工作相關(guān)的知識與技能。不能總是停留在一個水平和范圍，要不斷地開拓自己的視野，提升自己的能力，掌握那些必需的知識與技能，使工作做得得心應(yīng)手。
如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做，就獎賞自己。
你可以跟自己訂個合同，確立犒勞自己的方式，如做完某事后給自己買件衣服，或請家人去飯館吃飯等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之后，你就有做好手頭事情的動力了。
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