處理皮膚干燥 奇異果讓你看起來(lái)更年輕

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  1、南瓜子消除痘痘

  南瓜子是痘痘克星,因?yàn)樗缓\。最新的專業(yè)期刊《Journalof the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn),會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

  2、西洋菜防止臉部水腫

  每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥) 。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《AmericanJournal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

  3、菠菜讓眼睛更有電力

  菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說(shuō),對(duì)某些人來(lái)說(shuō),這份量看似很多??梢岳霉瓩C(jī),打成一杯,攝取量就足夠。

  4、蘋(píng)果塑造迷人微笑

  根據(jù)專家的說(shuō)法,一天一顆蘋(píng)果,牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給你沒(méi)有黃斑的笑容。

  5、綠豆助你成黑發(fā)尤物

  綠豆富含矽(silicon) ,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一天吃一片矽的補(bǔ)充片,九個(gè)月之后,頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當(dāng)成低卡路里零食食用。

  6、處理皮膚干燥

  一項(xiàng)新的研究在《BritishJournal》發(fā)表,發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對(duì)抗干癬的最佳武器。專家說(shuō),因?yàn)樗衞mega-3脂肪酸,可以幫助滋潤(rùn)肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

  7、奇異果讓你看起來(lái)更年輕

  如果你希望將來(lái)有一天能看起來(lái)像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是維他命C的絕佳來(lái)源,可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來(lái)減緩老化的過(guò)程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實(shí)有彈性,15年后,看起來(lái)依舊火辣。

  8、雞蛋讓你健康美甲

  想讓指甲強(qiáng)壯、健康,醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆) 。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn),這種營(yíng)養(yǎng)素正是讓你的指甲超級(jí)堅(jiān)硬的關(guān)鍵。
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