山楂健康減肥食譜

      冬季一來,愛零食的女習(xí)慣們便會(huì)會(huì)不知不覺吃好多東西。這恐怕會(huì)讓肥肉又找上女性。冬季吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉。

  山楂營養(yǎng)豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓人驚喜的是,山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外,還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。

  下面為你推薦7款山楂減肥秘方,塑造苗條的身材:

  1.山楂湯

  材料:山楂500克,冰糖100克。

  做法:洗凈山楂,去籽,用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖,飲湯。

  2.山楂茶

  材料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。

  做法:將以上的材料,一起研成細(xì)末,分為10包。用開水每日沖一包喝。

  3.山楂銀菊飲

  材料:山楂、銀花、菊花各10克。

  做法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

  4.山楂橘皮飲

  材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。

  做法:將以上的材料一起研末,用開水來沖泡,1日喝完。

  5.山楂瓜皮茶

  材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。

  做法:將上面的材料都放進(jìn)鍋中煮20分鐘,喝湯。

  6.山楂雙耳湯

  原料:銀耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。

  做法:將黑木耳和銀耳洗凈,和山楂一起放入砂鍋中,加入500克清水。用中火煮20分鐘,加入冰糖即可。

  7.山楂消脂茶

  原料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、 夏枯草各7克。
 

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