吃飽了飯?jiān)贉p肥

   一說(shuō)到健美形體，人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)問(wèn)題上我的觀點(diǎn)是：對(duì)于肥胖，只要不過(guò)分，只要不是病態(tài)的，不必動(dòng)不動(dòng)就減肥。其實(shí)，不可能人人都是林黛玉，更何況，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的風(fēng)采呢。應(yīng)該在形體到位，尋找體態(tài)的魅力上多用點(diǎn)兒心。
　　
　　在減肥的問(wèn)題上，我提出：吃飽了飯?jiān)贉p肥。吃飽飯才能有力氣支撐自己的形體各就各位，才能不給多余脂肪提供堆積的條件和土壤。這才是減肥的根本之計(jì)。“形體訓(xùn)練”是我提出的形體訓(xùn)練新概念，“形體梳理法”是立足于改善形體的功能上。
　　
　　我認(rèn)為，人的外部形體的不良狀況，如肥胖、頸部錯(cuò)位、胸部不挺括、臀部下墜、肌肉彈性減弱、行走拖沓等等，都與人的惰性和內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，所以我主張，遵循人的生理自然法則，通過(guò)對(duì)內(nèi)部氣息和外部肢體的同步調(diào)整，充分調(diào)起人的自身潛能，最終依靠自己的力量達(dá)到改善形體、健美形體的目的。

　　“梳理”也可寫(xiě)成“疏理”，有兩層意思或者說(shuō)三層意思：
　　一是疏通人體的內(nèi)部氣息。就是運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的原理，調(diào)動(dòng)任脈和督脈以及相關(guān)穴位的功能，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，使內(nèi)分泌系統(tǒng)有序化，促成機(jī)體正常動(dòng)轉(zhuǎn)；
　　
　　二是梳理外部肢體。如同梳頭一樣，對(duì)人體的各個(gè)部位從頭到腳進(jìn)行梳理，采取的是局部分割和整體綜合相結(jié)合的梳理方法，使身體的各個(gè)部位各就各位，歸于自然、正確而優(yōu)美的狀態(tài)。實(shí)際上就是找回上天賜予我們?nèi)梭w的最佳狀態(tài)。
　　
　　此外，還納入心理梳理的內(nèi)容，也可以說(shuō)是“梳理”的第三層意思。我認(rèn)為，保持一個(gè)好的心態(tài)，是擁有好的體態(tài)的重要條件。要有好形體須有好身體，要有好體態(tài)須有好心態(tài)。
　　
　　事實(shí)上，內(nèi)部氣息、外部肢體以及心理的疏通和梳理，三者是密不可分、相互促進(jìn)的。內(nèi)部氣息的疏通因外部肢體的梳理得以實(shí)現(xiàn)；外部肢體的梳理因內(nèi)部的疏通而事半功倍。而這些都應(yīng)該在保持好的心態(tài)條件下，才能取得最充分的效果。這是“形體梳理法”的重要特點(diǎn)。
　　
　　這套方法最初是出于我自己要減肥，要改善形體的需要而編創(chuàng)的，一切為了實(shí)用，為了有效。它不是健美舞，不是韻律操，也不是器械運(yùn)動(dòng)，而是一種非常簡(jiǎn)潔的培養(yǎng)自我調(diào)控能力的形體訓(xùn)練方法。
　　
　　更有意義的是，它旨在幫助你尋找正確的形體感覺(jué)，尋找形體的最佳狀態(tài)，煥發(fā)出女人的最佳氣質(zhì)和魅力，使你健康、優(yōu)美、自然、自信地生活。你可獲得一種實(shí)用性的方法，非常簡(jiǎn)便地運(yùn)用到日常的行走坐臥中，使你不依賴(lài)外界力量而主動(dòng)地、長(zhǎng)久地控制自己的形體。