女性過度壓力大傾訴 可導(dǎo)致焦慮抑郁

2012-04-18 10:22
摘要:
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  我們通常會(huì)慶幸,但你感覺孤單寂寞難過的時(shí)候,身邊還有一位朋友可以傾訴,可以讓你任意傾吐苦水。但是,新的科學(xué)研究結(jié)果告訴我們,可能你會(huì)在傾訴的時(shí)候得到心靈上的緩解和舒適,但是長此以往將會(huì)造成你和閨蜜的抑郁傾向!到底怎么回事,你還是快來看看吧。近日,心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),女性朋友之間苦水倒得過多的話,對(duì)于解決問題不但無益反而有害,甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。

  研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個(gè)問題的行為。心理學(xué)家表示,這種行為在女性特別是年輕女孩當(dāng)中非常普遍,她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來?”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強(qiáng)化了女性朋友之間的交流和溝通。但是這種討論卻常常給他們?nèi)莵硪钟舻暮蠊?/p>

  原因:不健康情緒可“傳染”

  專家警告說,“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性,導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出,“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同,后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮,而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無法自拔。不過,專家也指出,“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼,而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。專家表示,男性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少,而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說:“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí),她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X好些。但由于她們不是在就事論事,因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟。”

  進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為,也更容易抑郁或者焦慮。她說:“青春期少女面臨很多壓力源,其中很多模棱兩可,例如開始與異性約會(huì),擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。”據(jù)報(bào)道,目前,有關(guān)“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出,心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象,有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長的一段時(shí)間。

  應(yīng)對(duì)措施:應(yīng)專注于解決問題

  專家表示,要走出“共同反芻”帶來的負(fù)面作用,其中一個(gè)關(guān)鍵是要專注于解決問題,而不是沉溺在問題本身。專家表示,其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧,學(xué)會(huì)如何解決問題。還有專家建議,女性在遭遇煩惱時(shí),應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。

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