壓力其實是無所不在、無時不有的，但許明智說，把壓力控制在一個最佳水平，是有可能的。且看專家支招：
1.用創(chuàng)意把干活當作一種積極休息，甚至當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養(yǎng)菜單，讓自己有一種健康的成就感。但要注意，不要變成信息的奴隸，產生“要是不吃這個，就沒法健康”的依賴心理。
2.選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡。每天上市場采購太費時間，你可以推個小車，三天采購一次。只要把握合理的采購層次，科學儲存，節(jié)省下來的時間和勞動量，就能換個好心情。
3.當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合;某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用，如大棗、牛奶等，但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4.出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等情緒表現，以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體癥狀，千萬不要自以為是體力不濟，通過咖啡因來提神。這些癥狀是在提醒你，應該盡早求助專業(yè)醫(yī)生，尋求藥物及心理治療。
