答：這個(gè)問題的答案是，“也許”。有多種維生素和礦物質(zhì)缺乏，可導(dǎo)致抑郁癥的癥狀。如果你碰巧有這些不足一則補(bǔ)充確實(shí)會幫助你。如果你的抑郁癥是由什么引起的其他補(bǔ)充那顯然不會是答案。這當(dāng)然值得一試，不過，采取處方藥，然后再嘗試了良好的質(zhì)量補(bǔ)充。
在人數(shù)不足的礦物質(zhì)也可能導(dǎo)致抑郁癥。
?鎂：缺乏可導(dǎo)致抑郁癥狀，伴隨著混亂，情緒激動，焦慮，幻覺，以及身體的各種問題。多數(shù)飲食不包含足夠的鎂，鎂壓力也有助于消耗
?鈣：耗盡影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。鈣引起的緊張，焦慮，易怒，麻木水平低。
?鋅：不足之處，冷漠的結(jié)果，食欲不振，昏睡。當(dāng)鋅不足時(shí)，在體內(nèi)銅可以提高到有毒水平，偏執(zhí)和恐懼造成的。
?鐵：抑郁癥常常是慢性缺鐵的癥狀。其他癥狀包括全身無力，無精打采，疲憊，食欲不振和頭痛。
?錳：這種金屬是對復(fù)合B族維生素和維生素C正確使用必要的，因?yàn)樗舶l(fā)揮了氨基酸形成的作用，維生素A缺乏可導(dǎo)致抑郁的神經(jīng)遞質(zhì)血清素從低層次和去甲腎上腺素引起的。錳也有助于穩(wěn)定血糖和防止低血糖的情緒波動。
?鉀：耗竭常與抑郁癥,虛弱和疲勞。
