心理,天熱謹(jǐn)防心理中暑

    昨日從市精神衛(wèi)生中心了解到，連日來的高溫天氣，使患抑郁癥、焦慮癥、煩躁癥等心理疾患的人增加不少。其中，因體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、健康欠佳引發(fā)心理中暑的人占77.2％。

    據(jù)心理醫(yī)生介紹，如果外界帶來的刺激過于強(qiáng)烈，超出了本人承受能力，就會(huì)造成心理損害，出現(xiàn)情緒低落、動(dòng)力缺乏、持續(xù)疲乏等癥狀。人的情緒、心境和行為與氣象條件關(guān)系頗大，低溫的環(huán)境有利于形成較佳的精神狀態(tài)，而在氣溫升高或變化幅度較大時(shí)，人的精神情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)，精神躁動(dòng)等癥狀顯著增多。正常人群中，約有16％的人會(huì)在夏季發(fā)生情緒性中暑，尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過10小時(shí)、濕度高于80％時(shí)，生理中暑同時(shí)伴隨著心理中暑的人大大增加。

    心理專家提出告誡，為避免由持續(xù)高溫氣候產(chǎn)生的心理障礙，心理上的自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)至關(guān)重要。心態(tài)要保持，樂觀豁達(dá)，保證充足的睡眠，并合理安排飲食和鍛煉。當(dāng)然，當(dāng)自己感到特別煩惱時(shí)，還應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生診療。