脖子夾電話 頸椎受傷

　　很多人在辦公室里忙碌的時(shí)候喜歡用脖子夾著電話，好騰出兩只手來(lái)干其他的工作。醫(yī)生提醒：這種姿勢(shì)對(duì)頸椎的損傷非常嚴(yán)重，應(yīng)該盡量避免。

　　北京市中醫(yī)醫(yī)院骨科主任雷仲民大夫介紹，
頸椎是人體中非常重要的器官，因?yàn)槊刻烊硕家砂偕锨Т蔚剞D(zhuǎn)動(dòng)脖子和頭部，所以頸椎老化出現(xiàn)病變?cè)谥欣夏耆酥泻芷毡椤?

　　頸椎是脊柱的一個(gè)部分，由椎間盤連接起7塊骨頭，周圍還有韌帶、肌肉等組織。從中醫(yī)角度來(lái)看人體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)，失去平衡人就會(huì)生病。頸椎也是一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間地保持一種使頸椎很費(fèi)力的姿勢(shì)，而不注意保持各個(gè)神經(jīng)、肌肉、軟組織之間的平衡。一些血管和神經(jīng)就會(huì)受到壓迫，出現(xiàn)炎癥和疼痛。

　　像打電話時(shí)用下巴和肩膀夾著電話，對(duì)頸部和肩膀來(lái)說(shuō)都是一個(gè)難度很高的動(dòng)作，它們需要比平時(shí)做出很大的反應(yīng)才能完成。而一個(gè)電話一般要打幾分鐘甚至幾十分鐘，頸部長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，一邊的肌肉拉長(zhǎng)而另一邊肌肉收縮，很容易疲勞，讓血管發(fā)生炎癥，造成疼痛和痙攣。所以這種動(dòng)作應(yīng)該是被避免的。

　　醫(yī)生提醒，長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，尤其是伏案工作會(huì)讓頸椎很受傷，可能會(huì)在年紀(jì)變大的時(shí)候顯現(xiàn)出影響。因?yàn)轭i椎的結(jié)構(gòu)稍向前曲，而低頭是一種讓頸椎向后彎的動(dòng)作，如果保持這種姿勢(shì)很長(zhǎng)時(shí)間，必然會(huì)產(chǎn)生疲勞和疼痛。

　　因此，長(zhǎng)期低頭伏案工作的人首先要保持像小學(xué)生那樣筆直的坐法，并在工作一個(gè)小時(shí)后用單手或雙手輕輕捏脖子的后部幫助放松3到5分鐘。同時(shí)在每天睡前做一些俯臥撐或“兩頭起”等動(dòng)作都會(huì)對(duì)頸椎有好處。

　　如果懷疑自己有頸椎病，最好到醫(yī)院拍X光片，判斷是否真的有病變，如果沒(méi)有，就說(shuō)明只是疲勞而不是頸椎病，更需要從日常的生活習(xí)慣入手，保護(hù)好頸椎。