肌肉纖維疼痛哪里來(lái)？

　　經(jīng)常渾身酸痛、肌肉僵硬，疲倦得不得了，又老是睡不好，但接受各種檢查結(jié)果偏又都正?！殬I(yè)女性上班忙工作、下班忙家務(wù)，無(wú)休止的工作和生活壓力使不少女性出現(xiàn)上面這些身體不適，患上"肌肉纖維疼痛癥候群"。根據(jù)國(guó)外調(diào)查，25歲到45歲的人中，3%患有肌肉纖維疼痛癥候群，女性患者要多于男性。由于我們國(guó)家職業(yè)女性的生活形態(tài)日趨緊張，所以估計(jì)有此類(lèi)問(wèn)題的女性會(huì)越來(lái)越多。

　　肌肉纖維疼痛癥候群除了全身廣泛性的僵硬、疼痛外，最明顯的是在頸部、肩胛大腿、手肘等部位，有明顯的"痛點(diǎn)"，如果用力壓，就會(huì)特別疼，但各科檢查卻查不出"病"來(lái)。典型的癥狀及建議對(duì)策如下：

　　頭痛――頭經(jīng)常痛，或好像有東西纏著頭部絞擰著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　頸、肩部酸痛――頸部僵直、兩肩酸、精神萎靡不振。

　　腰痛――除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以女性比男性容易患腰痛。

　　便秘――癥狀：若2－3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒(méi)有在三令五申,卻感到不適，這就是便秘。女性較男性易便秘。因?yàn)闉榱私o子宮保溫，糞便會(huì)積聚在腸中。便秘導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患痔瘡，因此要迅速解決,年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。①多吃蔬菜，吸收食物纖維②跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便③每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝，并在吃完早餐后養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣。

　　眼睛疲勞――眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。

　　手腳發(fā)麻――手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。

　　潰瘍、胃潰瘍――容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。

　　十二指腸潰瘍――饑餓時(shí)胃痛、想吐。

　　以上這些癥狀可能單獨(dú)出現(xiàn)，也可能一起"拜訪(fǎng)",越是做事認(rèn)真、對(duì)自己要求高的職業(yè)女性發(fā)病的可能越在。所以有時(shí)本人覺(jué)得身體不適是"壓"出來(lái)的。為什么壓力大可以造成肌肉的疼痛，目前醫(yī)學(xué)界還不能確切解釋?zhuān)瑑H懷疑可能是壓力大導(dǎo)致荷爾蒙或免疫系統(tǒng)變化，所以現(xiàn)在還沒(méi)有根治的辦法。服用止痛藥只能應(yīng)付一時(shí)，最重要的是必須改善生活形態(tài)，放慢生活步調(diào)，凡事看開(kāi)些，避免自我要求過(guò)高，同時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激身體分泌像嗎啡般的物質(zhì)，有效地減輕疼痛，大腦也可以獲得充足氧氣，有助安穩(wěn)睡眠，讓全身獲得休息。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，肌肉纖維疼痛癥候群即使不治療也不會(huì)造成生命危險(xiǎn)，但全身的不適反復(fù)發(fā)作，會(huì)讓人情緒低落，嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。

（來(lái)源：39健康社區(qū)）

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