“閃腰”后最好睡木板床

　　“哎喲”——當(dāng)突然轉(zhuǎn)身或是搬動(dòng)重物時(shí)，腰部突發(fā)的劇烈疼痛常常使人不自禁地叫出聲來，這就是我們常說的“閃腰”。

　　閃腰也叫急性腰扭傷，多因活動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正，用力不當(dāng)，過度負(fù)重或外力撞擊所致。扭傷后，腰部出現(xiàn)疼痛，活力受限，以咳嗽或活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有時(shí)顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重；也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時(shí)并無明顯痛感，但休息后感到腰部疼痛。

　　一旦發(fā)生“閃腰”，要及時(shí)妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一條墊被。不要睡彈簧床，因?yàn)檫^于柔軟的彈簧會(huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，導(dǎo)致腰部疾病加重。同時(shí)，要盡早請(qǐng)醫(yī)生治療，亦可酌情選用以下幾種方法：

　　按摩法：將雙掌相對(duì)搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點(diǎn)和痙攣的肌肉，約3分鐘。
　　熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
　　藥物外敷法：取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。

（來源：醫(yī)院）

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