全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 綜合報道：眾所周知，寒冷的冬季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié);但炎熱的夏季由于氣溫升高，人體出汗較多，心煩氣燥，睡眠不好，期間也極易突發(fā)心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、腦中風(fēng)等心腦血管疾病。
民諺說得好：“亡羊而補牢，不如防患于未然”。隨著夏季氣溫越來越高，老年人特別是心腦血管疾病患者，要從細節(jié)做起，特別要保心護腦，以保證度過一個健康而快樂的夏天。
一、靜心防燥
保持心靜，少動怒。夏天天氣炎熱，人容易煩躁、情緒激動，是腦出血的多發(fā)病季節(jié)。因此忌過度激動，同時應(yīng)少打麻將、打牌，因為精神高度集中的活動都容易對血管造成壓力，刺激增多，情緒激動容易導(dǎo)致腦出血。
二、起居有節(jié)
起居有節(jié)就是生活中應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。首先，要戒煙忌酒，其次，應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠，午間小睡對保持充沛精力很重要。再次，要稍安勿躁，娛樂、運動適度，才能讓身體更健康。
三、科學(xué)飲食
飲食結(jié)構(gòu)要隨著季節(jié)的變化而改變，做到科學(xué)合理，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜及水產(chǎn)品，少食多餐，攝入足夠的食物纖維及潤腸食物;不宜吃過飽過油膩飲食，高熱量和高脂肪飲食禾但加重血流濃縮，會使血流流向消化系統(tǒng)加劇心腦系統(tǒng)缺血。
四、注意補水
炎熱的夏天，人體出汗較多，會造成有效血容量減少和血液濃縮，促使血栓形成，造成腦栓塞和心肌梗死。大量失水的同時也會造成鉀鹽和鈉鹽的丟失，低鉀會導(dǎo)致心律失常和乏力。而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，所以在夏季最容易”脫水”，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會增高。夏季不要等渴了才喝水，要多喝涼開水，及時補充水分。
五、防暑降溫
據(jù)徐州市中心醫(yī)院心血管研究所所長宮海濱介紹，氣溫在0℃以下或32℃以上是心腦血管病高發(fā)病季節(jié)。當(dāng)夏季氣溫較高時應(yīng)減少戶外活動，氣溫在355℃以上應(yīng)停止戶外活動。高溫悶熱天極易誘發(fā)心腦血管病發(fā)病。另外老年人由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能不敏感，大腦反應(yīng)遲鈍不能及時采取措施防暑降溫也是易患病因素。
此外，心腦血管疾病患者也可采取一些物理平衡治療方法，提高人體機體免疫力。比如在市面上選擇一些無任何副作用的家用醫(yī)療器械，從根本上調(diào)節(jié)人體身體機能，有效預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。
