治哮喘的運動療法

一、呼吸操。利用增強膈肌活動 ,增大肺通氣量 ,以達到改善肺功能的目的。

常用的方法有兩種：

1、臥位法：身體仰臥 (頭部稍墊高 )雙手自然放于腹部 ,做腹式深呼吸。用鼻吸氣 ,用口緩慢呼氣 ,呼氣與吸氣之比為 2:1，每日 1- 2次 ，每次 10- 15分鐘。

2、立式法 :雙足分開與肩同寬 ,雙臂自然下垂。深呼氣時兩手壓迫胸廓兩側(cè)或壓迫上腹部 ,慢慢將氣呼出 ;吸氣時頭向后微仰，兩臂下垂，盡量挺腹。每日兩次，每次持續(xù) 10- 15分鐘。根據(jù)患者具體情況可逐步延長時間和增加次數(shù)。

二、醫(yī)療步行：分慢行與急行兩種。

慢行每日行程 500- 1500米。開始時可找出適應的步速 ,將全程分為三段 ,起始段可用適應的步速走 ,中間一段可稍快 ,終末段慢速走。

急行可用間歇運動法 ,即每次用較快速度急行 30秒 ,緩行 60秒 ,每次運動45分鐘 ,每周 2- 3次。

三、廣播操、太極拳。適宜中等體力的患者。