健腦抗衰老 腦袋越靈光

      節(jié)欲健腦

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨 生髓，大腦的活動(dòng)有賴于腎精充養(yǎng)。節(jié)欲可以養(yǎng)精，養(yǎng)情才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦的衰老。性生活過度會(huì)傷精耗神，未老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長(zhǎng)壽者，就是這個(gè)原因。當(dāng)然，對(duì)中老年來說性活動(dòng)不可缺少，只是要掌握好“度”。

　　食補(bǔ)健腦

　　醫(yī)學(xué)研究表明，腦的重量?jī)H占人體重量的2%，但它消耗的營(yíng)養(yǎng)是大量的。專家指出，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的營(yíng)養(yǎng)。比較肯定的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子 、蜂蜜、海藻類、魚類和母乳等。

　　多動(dòng)手指

　　俗話說，心靈手巧，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維、健腦益智;玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。

　　按摩頭頂

　　多作頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，由上而下，由下而上做直線按摩;最后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針方向后逆時(shí)針方向。上述按摩，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者，更有益處。