期望法 向往美好是良好的自我安慰法。
忙碌法 憂傷時(shí)不妨讓自己一直忙著。忙碌的人易忘記憂傷。
分割法 不要把這個(gè)煩惱和那個(gè)煩惱、現(xiàn)在的煩惱和過去的煩惱以及將來的煩惱聚集起來，要把煩惱分離開，各個(gè)擊破。
變角法 變角就是變換角度來看待煩惱。痛苦與歡樂、失敗與成功，它們之間的不斷交替才構(gòu)成豐滿的人生，克服了困難才能獲得成功。
知足法 一切煩惱和憂慮常常和不知足相聯(lián)系。俗話說：“知足者常樂。”對難以得到的東西和力所不及的事情不要奢望。
