失眠：合谷、神門穴幫助安神

    　　臺灣有四分之一的人睡不好。按壓穴道有助氣血運行順暢，幫助你入眠。

　　按摩方法：先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。

　　合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴友寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。

　　按壓穴道到底幾次最好？

　　目前中醫(yī)界并沒有準(zhǔn)則，但共識是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分鐘，若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道要按到感覺，但不至于疼痛難受。

　　敲打經(jīng)絡(luò)跟按穴道效果是一樣的。取穴時，1寸為一指寬（拇指）、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。