全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：4月19日是谷雨節(jié)氣，而時(shí)令養(yǎng)生是我國(guó)傳承已久的一種觀念。無(wú)論是養(yǎng)脾除濕，還是暮春瀉火，都有其益處和說(shuō)道。
古往今來(lái)，很多名醫(yī)還講究在谷雨時(shí)節(jié)服用五味子，因?yàn)檫@種中藥具有一定的收斂效果，可以防止即將到來(lái)的夏天過(guò)度消耗而對(duì)身體造成的損傷。如果說(shuō)人參、黃芪、白術(shù)之類(lèi)的補(bǔ)氣藥是在“開(kāi)源”的話(huà)，五味子就是在“節(jié)流”，所以被稱(chēng)為“生津之要藥，收斂之妙劑”。
這就是標(biāo)題所指的“開(kāi)源節(jié)流”，如何，是不是很好奇呢?
養(yǎng)脾除濕 來(lái)做慢運(yùn)動(dòng)吧
谷雨期間雖然氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，但早晚有時(shí)仍會(huì)忽冷忽熱，一旦氣溫驟降，中風(fēng)、心絞痛的發(fā)病率就會(huì)明顯提高，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等舊病也容易復(fù)發(fā)或病情加重。醫(yī)生建議，老年人應(yīng)注意添衣保暖，別因貪涼引來(lái)疾病，同時(shí)還要重視居室衛(wèi)生，經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣清新。
由于此時(shí)氣溫反復(fù)，而雨水逐漸增多，易傷腸胃，建議多吃些健脾除濕的食物，為安然度夏打好基礎(chǔ)。
醫(yī)生特別指出，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體新陳代謝，增加出汗量，達(dá)到“除濕”的效果，此時(shí)經(jīng)常散步、打太極拳，做做不會(huì)大量出汗的“慢運(yùn)動(dòng)”，有助于祛除體內(nèi)濕氣。
喝茶有益 吃香椿也不錯(cuò)
民諺有“谷雨谷雨，采茶對(duì)雨”之說(shuō)，因?yàn)楣扔暾切虏璨墒盏暮脮r(shí)節(jié)。在我國(guó)南方，人們有谷雨采茶的習(xí)俗，傳說(shuō)谷雨這天采的茶喝了會(huì)有清火、辟邪、明目等功效。
醫(yī)生介紹說(shuō)，春飲綠茶，既可降火防癌，又能潤(rùn)燥減肥，益處多多。對(duì)于不喜歡喝茶的一些北方人來(lái)說(shuō)，春天也有它獨(dú)特的飲食樂(lè)趣，那就是春吃香椿。他解釋說(shuō)，香椿不僅味道誘人，其維生素C含量在常見(jiàn)的蔬菜中相對(duì)較高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，潤(rùn)滑肌膚。香椿含有的鈣、磷、鉀、鈉等成分，能補(bǔ)虛壯陽(yáng)固精、補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)生發(fā)、消炎止血止痛。此外，香椿含有的香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，還能健脾開(kāi)胃，增加食欲。此外，香椿的膳食纖維含量也很高，是暮春時(shí)節(jié)很好的食品。
暮春瀉火 經(jīng)常按按穴位
春夏之交，陽(yáng)氣升發(fā)，肝火旺盛者可通過(guò)按摩行間穴和太沖穴來(lái)瀉火。行間穴的準(zhǔn)確位置位于人體足背上，在大腳趾頭與第二根腳趾頭之間縫隙邊緣后方2寸左右。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處。按揉方法就是仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然后從太沖穴向行間穴方向推揉，這樣有助于將肝火排出去。
五味子膏 幫助安眠
孫思邈說(shuō)過(guò)：“五月，常服五味子以補(bǔ)五臟氣”，清朝御醫(yī)們尊孫思邈古訓(xùn)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中記述了慈禧服用“五味子膏”的醫(yī)案：“五味子八兩。水洗凈，浸半日，煮爛，濾去滓，再熬似飴，少加蜂蜜收膏。”既然叫五味子，就是因?yàn)樗邆淞宋逦?，《新修本草》中說(shuō)：“其果實(shí)五味，皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味，此則五味俱也”。開(kāi)給慈禧的“五味子膏”，其中一個(gè)治療的關(guān)鍵是幫助其安眠，因?yàn)槲逦蹲佑泻芎玫陌裁咦饔?，只是這個(gè)失眠一定是因?yàn)樘?，虛得管束不住心神了，心神四處游蕩?ldquo;夜不歸宿”，人就會(huì)失眠，或者即便是睡著了，也很容易醒，覺(jué)很輕。
除了失眠，這種人白天的時(shí)候時(shí)常會(huì)覺(jué)得心慌，甚至坐立不安，而且會(huì)很容易出汗，夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞜嶙匀桓鼑?yán)重，由此進(jìn)入惡性循環(huán)。五味子的價(jià)值就在于通過(guò)“節(jié)流”，打斷這個(gè)惡性循環(huán)，使人能安眠，不心慌，少出汗，這也是在春天開(kāi)始吃五味子的意義。
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