巧吃紅豆也能瘦

        這是一個(gè)最新的減肥方法，我是在女刊上看見的。但我對(duì)他做了改進(jìn)。

　　材料非常簡(jiǎn)單！紅豆１００克，就這么多。

　　制作方法；在鍋里乘上水，燒開，把洗干凈的紅豆到進(jìn)去。先用大火燒開。燒開以后換成小火，一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。

　　第一種方法：紅豆湯當(dāng)晚餐　每周減一斤

　　把這個(gè)當(dāng)作你的晚餐。這樣減有點(diǎn)慢，一個(gè)星期一公斤吧。這個(gè)方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最后才能無處最適合自己的那個(gè)紅豆和水的比值。

　　利用紅豆減肥的具體步驟：

　　１.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

　?。?泡紅豆，２４小時(shí)

　　３.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是２個(gè)半小時(shí)，高壓鍋１０分鐘，然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

　　材料：紅豆２００克、陳皮５克、鹽少許

　　具體做法：

　　先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，　加入煮滾的５００ｃｃ清水中，　煮３０分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，　然后熄火。

　　用熱水把陳皮浸軟，　待紅豆煮熟熄火后，　就把陳皮放入紅豆湯中，　上蓋悶十分鐘，　之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。

　　每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果，　至少吃兩個(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好。

　　第二種方法：紅豆粉泡水喝　一個(gè)月減八斤

　　第二種方法　把紅豆洗干凈（１５０ｇ）方如鍋中炒１５分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減８公斤。據(jù)說很多ＭＭ試了都有效果呢，可以一試。

　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。