保持黃金身材，養(yǎng)生應(yīng)該從哪入手

    章子怡身材好使公認(rèn)的。保持這么好的身材也有訣竅的。下面我們就對(duì)章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個(gè)方面做一個(gè)具體的分析，看看要保持黃金身材，養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手

　　章子怡從小練習(xí)舞蹈，在從小刻苦的練習(xí)中形成了好身材的雛形，再加上她經(jīng)常去游泳、跑步和健身，注重飲食營(yíng)養(yǎng)，自然保持了良好身材。

　　長(zhǎng)跑利于排脂、修形

　　章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說(shuō)長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。

　　睡前伸展，放松肌肉

　　章子怡特別注重每天睡覺(jué)前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺(jué)之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺(jué)之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺(jué)醒來(lái)后你會(huì)覺(jué)得身體輕松了許多。