【先講故事】孫小姐是一家公司的網(wǎng)絡(luò)編輯，平時(shí)任務(wù)是瀏覽各大門戶網(wǎng)站，選擇有價(jià)值的信息，然后摘錄到自己的網(wǎng)站上。最近一段時(shí)間，孫小姐每到晚上總會(huì)覺得頭痛，有嘔吐感。后到醫(yī)院檢查，診斷為“信息綜合征”。
【再講道理】大腦對(duì)信息的接受、處理能力是有限的，一定時(shí)期內(nèi)輸入的信息量必然受到一定限制。如果接觸的信息量過大，很多信息不經(jīng)大腦分析處理，而只是“填鴨式”地在腦內(nèi)積累，時(shí)間一長(zhǎng)，必定影響正常思維，誘發(fā)“信息綜合征”，除了表現(xiàn)為惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀外，還會(huì)給女性帶來停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等煩惱。尤其是從事高新技術(shù)行業(yè)白領(lǐng)、高學(xué)歷人群以及長(zhǎng)期與高流量信息打交道的人群，更易罹患。
然而，現(xiàn)代人不可能亦無必要脫離當(dāng)前信息充盈的環(huán)境。這就要求我們?cè)谂c外界信息互動(dòng)的過程中，學(xué)會(huì)科學(xué)處理，提高適應(yīng)能力，在工作前，事先列出計(jì)劃，避免隨意性給思維帶來額外的負(fù)擔(dān)。在工作時(shí)，接受信息的媒體不超過兩種，尤其不要同時(shí)接受多個(gè)媒體的信息。如果擔(dān)心自己漏掉什么信息而每天無目地接受各種媒體的信息，如網(wǎng)絡(luò)、電視、報(bào)紙、廣播，會(huì)讓心理始終處在焦慮狀態(tài)。 在工作之余，要做到規(guī)律生活，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，每天保證睡眠8小時(shí)，進(jìn)行適度體育鍛煉，以改善腦部血流量，使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞得以充分休息。
