貧血的人無(wú)法得到充足的氧氣供應(yīng)

　　貧血的人無(wú)法得到充足的氧氣供應(yīng)，身體能量不足，就會(huì)覺(jué)得虛弱頭暈、明顯感覺(jué)心慌，如果長(zhǎng)期如此，手指甲會(huì)變得很脆，臉色蒼白、缺乏活力。貧血會(huì)造成大腦缺氧、記憶力差，還會(huì)出現(xiàn)健忘、精神錯(cuò)亂和抑郁。

　　應(yīng)對(duì)：多吃一些瘦肉、肝臟、貝類(lèi)以及谷物食品，這些可以緩解貧血引起的疲勞癥狀。
    抑郁癥
　　持續(xù)性感到身心疲勞和乏力；對(duì)許多事情缺乏興趣和驅(qū)動(dòng)力；丟三落四，尤其感到思想效率低下。典型的疲勞型抑郁癥患者，還會(huì)出現(xiàn)慢性疲勞，睡眠被打亂、入睡困難、情緒很糟、感到無(wú)助、常常會(huì)哭，常想自殺，需要付出很大努力去應(yīng)付日常瑣事，無(wú)法整理思維。

　　應(yīng)對(duì)：除了注意經(jīng)常自我評(píng)估精神狀況，及時(shí)去找心理醫(yī)生，是最好的辦法。