隨著“百萬婦女乳腺癌普查工程”的啟動,隨著“拯救乳房”的呼吁聲日益提高,專家提醒,學會自檢、遠離補品、告別丁克是預防乳腺疾病的三大措施。
基本點一:學會自檢
通過自我檢查對乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定作用,女性朋友了解一些乳房自我檢查的知識尤為重要。為此,專家歸納出四個簡單的步驟方便廣大女性朋友們進行自我檢測。
看:面對鏡子雙手下垂,仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱,有無不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
觸:左手上提至頭部后側(cè),用右手檢查左乳,以手指之指腹輕壓乳房,感覺是否有硬塊,由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查,逐漸向外約三四圈,至全部乳房檢查完為止,用同樣方法檢查右乳房。
臥:平躺下來,右肩下放一個枕頭,將右手彎曲至頭下,重復“觸”的方法,檢查右邊乳房。
擰:除了乳房,亦須檢查腋下有無淋巴腫大,最后再以大拇指和食指壓擰乳頭,注意有無異常分泌物。
特別提示:如果女性出現(xiàn)經(jīng)常性乳房疼痛,有腫塊、有異常分泌物等癥狀,一定要及時到正規(guī)醫(yī)院做專業(yè)檢查。
基本點二:遠離補品
現(xiàn)在大家的生活水平提高了,不少愛美的女性擔心自己“青春早逝”,經(jīng)常服用一些女性保健品,特別在進入更年期后,失眠、精神緊張等癥狀一出現(xiàn),就更慌了,而親朋好友出于關(guān)心的目的,也往往把保健品當作禮品送給她們。殊不知,這里面弄不好就會“花錢買罪受”、“好心辦壞事”。
專家提醒,現(xiàn)在市場上的很多女性保健品,包括不少耳熟能詳?shù)闹放疲己幸欢康拇萍に?,雌激素是一?ldquo;雙刃劍”,確能延長女性的“青春期”,但雌激素也就帶來了乳腺導管上皮細胞增生,甚至癌變。
基本點三:告別“丁克”
很多都市女性因為工作節(jié)奏緊張、保持身材等原因,不愿意生育,也就是所謂的“丁克家庭”,這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵御乳腺癌能力的機會。為什么這樣說呢?女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟,使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力,同時產(chǎn)生大量的孕激素,孕激素對于保護乳房健康很有用,是雌激素的“對頭”,雌激素使乳腺組織增生,孕激素出來“消腫”。所以,懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦,但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代,還大大增強了女性的抗疾病能力,這種能力越早獲得,對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
相關(guān)數(shù)據(jù)
全球每年約100萬的女性死于乳腺癌,世界衛(wèi)生組織已將乳腺癌列為威脅女性健康的頭號殺手;
中國每年死于乳腺癌的人數(shù)多達20萬;
我國女性乳腺癌發(fā)病率呈年輕化和逐年上升之勢。僅上海,從1992年到2004年,乳腺癌發(fā)病率從17.7/100000上升到36/100000,幾乎翻了一倍;
新加坡癌癥研究中心做過一次調(diào)查,發(fā)現(xiàn)未生育的婦女患乳腺癌的危險比生育過的婦女大得多,這種危險,隨著年齡的增長而上升,30歲以后才生育的婦女患乳腺癌的危險性比20歲以前生育第一胎的婦女高出了2到5倍。(信報記者 蘇亞玲)
乳腺增生是25—45歲女性的常見病,其本質(zhì)上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂。一般多在月經(jīng)前比較嚴重,出現(xiàn)乳房腫塊和乳房疼痛。
但是,患此病痛的女性又有一個“通病”:情緒不好。有的人因為晉升無望、家庭矛盾、孩子學習不好等原因,長期精神抑郁;有的人則最近與丈夫斗嘴嘔氣,或有親朋好友發(fā)生意外,因而心情煩躁、極度緊張,或悲痛、思念。而不良的情緒會抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生。
其實,乳腺增生在中醫(yī)學里稱為“乳癖”,主要與肝、脾、腎等臟腑失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)認為,乳頭屬肝。如果情緒舒暢,則肝的疏泄功能正常,氣機調(diào)暢;反之,若情緒激動、抑郁,會影響肝的疏泄,導致氣血不暢、肝氣郁結(jié),出現(xiàn)乳房疼痛、胸悶。如果情緒長期得不到緩解,便會形成乳房腫塊。
所以,改變不良情緒在預防和治療乳腺增生癥中有舉足輕重的作用。更何況乳腺增生雖屬良性病變,但眾多學者認為患者發(fā)生乳腺癌的概率要高出正常女性2—3倍。所以,為了你的美麗和健康,要學會樂觀開朗地處世,并學會養(yǎng)性怡情、調(diào)節(jié)情緒,盡量讓自己活得開心一些.
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