全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：我們老百姓想要有個(gè)健康的身體，維持人體各個(gè)器官的健康，顯得尤為重要。那么生活中，如何維護(hù)人體最大的消化器官--肝臟的健康呢? 北京地壇醫(yī)院徐州醫(yī)院肝病中心專(zhuān)家劉如玉主任為大家講解。
肝臟是人體最重要的器官之一，主要有5項(xiàng)生理功能：消化功能、代謝功能、解毒功能、防御和免疫功能、調(diào)節(jié)循環(huán)血量功能。肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，以上5種功能均會(huì)受損，對(duì)人體造成多方面的影響，所以在日常生活中要注意對(duì)肝臟的保養(yǎng)，主要的措施具體如下：
1、均衡營(yíng)養(yǎng)。每天每類(lèi)食物都要攝取，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
2、調(diào)整作息、避免熬夜和勞累。因?yàn)楦闻K需要休息，所以需要做到盡量不熬夜、不疲勞工作，保證晚上11點(diǎn)前入睡，給肝臟充足的休息時(shí)間。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)初期可在不影響身體舒適度的情況下慢跑，以疲勞度控制慢跑的時(shí)間，也可以進(jìn)行散步、踏青、打球等運(yùn)動(dòng)。
4、戒煙、戒酒。煙酒均能導(dǎo)致肝臟受損，對(duì)有肝病基礎(chǔ)的人，戒煙酒尤其重要。
5、維持正常體重。體重超重，會(huì)促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生發(fā)展，如果脂肪肝持續(xù)加重，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
6、保持心情舒暢。盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院徐州醫(yī)院
肝病中心電話：0516-68900807
專(zhuān)家介紹
劉如玉
國(guó)家傳染病醫(yī)學(xué)中心，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院肝病中心 主任醫(yī)師
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士
北京大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師
北京醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)青年委員
中國(guó)醫(yī)促會(huì)分子診斷學(xué)分會(huì)委員
北京醫(yī)師協(xié)會(huì)門(mén)脈高壓專(zhuān)科醫(yī)師分會(huì)青年委員
中日醫(yī)學(xué)科技交流協(xié)會(huì)醫(yī)藥發(fā)展與健康促進(jìn)分會(huì)青年委員
中國(guó)技術(shù)市場(chǎng)協(xié)會(huì)醫(yī)療器械科技創(chuàng)新專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員
北京市衛(wèi)健委高層次公共衛(wèi)生技術(shù)人才
北京市醫(yī)管中心青苗人才
獲北京市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)一項(xiàng)、首都醫(yī)科大學(xué)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)一項(xiàng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)一項(xiàng)、獲批國(guó)家專(zhuān)利5項(xiàng)
擅長(zhǎng)慢乙肝臨床治愈評(píng)估及抗病毒治療，肝癌的病情評(píng)估及靶向和靶免聯(lián)合治療，慢丙肝的抗病毒治療，酒精性肝病、藥物性肝損傷、自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性膽管炎診治，各種類(lèi)型肝硬化及其并發(fā)癥診治。
坐診時(shí)間：周一至周五全天 (上午08:00-12:00 13:30-16:30)
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