全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息/徐州腫瘤頻道：在長(zhǎng)期的臨床觀察中，徐州市腫瘤醫(yī)院骨科主任歐陽(yáng)曉發(fā)現(xiàn)，大家對(duì)骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)識(shí)存在不少誤區(qū)，像是“骨質(zhì)疏松癥是老年病，與年輕人無(wú)關(guān)”“人老骨骼骨質(zhì)疏松是自然規(guī)律，沒(méi)必要干預(yù)”“預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，無(wú)需從小開(kāi)始”等言論較為常見(jiàn)。對(duì)于這些不當(dāng)認(rèn)知，他一一進(jìn)行了解釋。
首先，老年骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于60歲以上人群，其中，女性約占30%-35%，也就是說(shuō)，老年女性更容易患有骨質(zhì)疏松癥。這是因?yàn)?，女性絕經(jīng)后雌激素缺乏，會(huì)造成骨量丟失增加，進(jìn)而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。一般來(lái)說(shuō)，婦女絕經(jīng)后5-10年內(nèi)，骨質(zhì)疏松易發(fā)生。還有一種骨質(zhì)疏松叫作繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，它繼發(fā)于多種因素，如長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長(zhǎng)期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病等等。這一類型的骨質(zhì)疏松就可發(fā)生于各種年齡層人群，不止老年人。
很多人認(rèn)為，人一上了年紀(jì)，難免會(huì)腰酸背疼，容易骨折，所以即便患有骨質(zhì)疏松也不必急于治療。對(duì)此，歐陽(yáng)曉提醒：“一定要盡早干預(yù)，避免造成更大損傷。”據(jù)了解，患有骨質(zhì)疏松后，身體就像玻璃一樣弱不禁風(fēng)，包括咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩等在內(nèi)的輕微動(dòng)作就會(huì)導(dǎo)致骨折。而老年人一旦骨折，治療方面局限較多，會(huì)大大影響生活質(zhì)量。因此，建議對(duì)骨質(zhì)疏松早發(fā)現(xiàn)、早治療，通過(guò)藥物及生活方式改變來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。
“當(dāng)然，這種預(yù)防是越早越好。有研究證明，如果在青少年時(shí)期，每天補(bǔ)充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，那么，年老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率可有效降低。”歐陽(yáng)曉如是說(shuō)。
他還建議，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童青少年抓起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險(xiǎn)因子”，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多。
此外，千萬(wàn)不要小看運(yùn)動(dòng)在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)中會(huì)不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質(zhì)，骨組織中的骨小梁結(jié)構(gòu)會(huì)排列得比較合理，這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生。
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