年輕小伙患上高血壓 專家：嗜鹽、抽煙、飲酒是誘因

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：30多歲的他們患了高血壓，醫(yī)生認(rèn)為，嗜鹽、抽煙、飲酒三大不良生活習(xí)慣是主因。

　　昨天是第20個(gè)全國(guó)高血壓日，雖然仍在假期中，不少社區(qū)醫(yī)院還是組織了多個(gè)活動(dòng)，向轄區(qū)居民普及高血壓的健康知識(shí)。一項(xiàng)針對(duì)徐州城區(qū)人口的抽樣調(diào)查顯示，高血壓患者的年齡段早已不再是老年人群，35歲以上的中青年人群正成為高血壓患者的“主力軍”，而嗜鹽、抽煙、飲酒是導(dǎo)致中青年人群患上高血壓的主要原因。

　　年輕小伙患上高血壓

　　對(duì)許多年輕人來(lái)說(shuō)，血壓高了自身不一定有何不適。20多歲的小陳就是沒(méi)有任何癥狀，在體檢中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的收縮壓達(dá)168mmHg(正常值:90-140mmHg)。

　　發(fā)現(xiàn)自己患上了高血壓，小陳根本不相信：“我還年輕，怎么可能患高血壓?”

　　可結(jié)合他的家族史和生活方式，醫(yī)生認(rèn)為他血壓升高一點(diǎn)不意外。

　　首先，小陳有高血壓家族史，父母都是在相對(duì)年輕的三四十歲診斷出高血壓的。

　　在深入了解后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小陳平日工作較忙，飲食也偏重口味。兩個(gè)月前，因?yàn)榕笥阳[著分手，導(dǎo)致小陳情緒低落，終日借煙酒消愁，也不參加運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常失眠。

　　心腦血管專家向小陳解釋稱，他患高血壓就是遺傳和生活環(huán)境因素共同作用所致。

　　“姥姥40歲時(shí)得了高血壓病，母親38歲時(shí)患高血壓，開(kāi)始吃降壓藥。我今年35歲了，平時(shí)工作比較累，每到下午、傍晚時(shí)血壓就偏高。”從事人力資源工作的王女士，也是明顯的遺傳高血壓。

　　在一次體檢中，醫(yī)生告訴王女士，她屬于輕微高血壓，平日要注意一下，經(jīng)常測(cè)量血壓。其后一段時(shí)間，王女士每次測(cè)量都顯示為輕微高血壓。

　　對(duì)于王女士這樣的輕微高血壓群體，我市一家醫(yī)院心腦血管門(mén)診的陳醫(yī)生認(rèn)為，很多年輕人認(rèn)為自己身強(qiáng)力壯，即使有輕微的高血壓也不會(huì)有什么大問(wèn)題，“這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是很危險(xiǎn)的，如果不改變生活習(xí)慣，幾年之后，其發(fā)展成為心腦血管疾病的概率會(huì)遠(yuǎn)高于沒(méi)有高血壓癥狀的人群。”

　　在醫(yī)學(xué)上，對(duì)“輕度”高血壓的定義是指收縮壓140-159mmHg和(或)舒張壓90-99mmHg的患者。

　　美國(guó)的國(guó)家高血壓診斷、評(píng)估、治療聯(lián)合委員會(huì)在一次新聞發(fā)布上，認(rèn)為輕度高血壓不僅可增加腦卒中、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險(xiǎn)，而且是造成死亡的重要病因。

　　因此，輕度高血壓、甚至感覺(jué)“沒(méi)癥狀”也決不可輕視。

　　嗜鹽、抽煙、飲酒是三大主因

　　20多歲的小陳在醫(yī)院體檢中發(fā)現(xiàn)有高血壓，醫(yī)生得知其生活方式有很多不良習(xí)慣，其中口味重尤其明顯。

　　“他無(wú)論吃什么，都喜歡多放鹽、醬油，雖然其是南方人，但飲食比我們北方人還重口味。”了解了小陳情況的心腦血管專家劉醫(yī)生稱，在很多他接診的高血壓患者中，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的高血壓具有明顯特征。

　　劉醫(yī)生表示，大家普遍認(rèn)為高血壓是“老年病”，但這些年來(lái)，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們工作壓力加大，高血壓開(kāi)始向中青年群體蔓延，而且呈多發(fā)態(tài)勢(shì)。

　　劉醫(yī)生稱，結(jié)合徐州人群高血壓患者的特點(diǎn)，嗜鹽、抽煙、飲酒的不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致高血壓多發(fā)的重要因素。

　　一份針對(duì)徐州市區(qū)200例高血壓患者進(jìn)行的面對(duì)面問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，193例高血壓患者中，40.44%知道高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn);53.37%嗜鹽，36.79%吸煙，32.64%飲酒，50.26%經(jīng)常鍛煉,34.72%很少甚至從不鍛煉，42.49%為家族遺傳史的原發(fā)性高血壓……

　　根據(jù)上述調(diào)查結(jié)果，得出的結(jié)論是我市高血壓患者不良生活方式居多，且有個(gè)體差異。

　　其中，嗜鹽比例較高也佐證了劉醫(yī)生的說(shuō)法。據(jù)全市慢性病及其危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，徐州18歲以上居民高鹽飲食普遍存在，居民人均每日食鹽攝入量為12.7克，是《中國(guó)居民膳食指南》推薦量6克的2倍多。

　　而另外一份早前發(fā)布的由徐州市疾控中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制科的數(shù)據(jù)顯示，徐州曾對(duì)18歲以上的人群進(jìn)行過(guò)一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)成人高血壓的患病率為21.68%。若將年齡更加細(xì)分一下，35歲以上的人群，高血壓的患病率為26%。

　　家里最好常備血壓計(jì)

　　多位心腦血管專家在受訪時(shí)均表示，人年齡過(guò)了30歲之后，大家就應(yīng)該對(duì)自己的血壓數(shù)字了然于胸，除了每年常規(guī)的測(cè)血壓之外，家里還應(yīng)該常備一個(gè)血壓計(jì)。

　　除了30歲以上的人要牢記自己的血壓之外，最需要在家里備一臺(tái)血壓計(jì)的，就是高血壓高危人群了。

　　高血壓高危人群，首先是血壓高值水平收縮壓130-139mmHg或舒張壓85-89mmHg的人群。肥胖、啤酒肚的人也要特別注意，體重指數(shù)BMI≥24，或者腰圍≥90cm的男性，以及腰圍≥85cm的女性，都屬于這個(gè)人群。

　　另外就是重口味吃貨了，平時(shí)口味重、愛(ài)吃咸的人，也在高危之列。

　　最后就是長(zhǎng)期過(guò)量飲酒了，標(biāo)準(zhǔn)是平均酒精攝入量相當(dāng)于每日飲40度白酒≥100ml。

　　“建議這些人群自我監(jiān)測(cè)血壓，倡導(dǎo)健康的生活方式，避免轉(zhuǎn)化為高血壓患者。”心腦血管專家劉醫(yī)生如是說(shuō)。

　　在劉醫(yī)生看來(lái)，給家里的老人送血壓計(jì)，遠(yuǎn)比送保健品、補(bǔ)品要好得多，“這幾年里，我買了十幾個(gè)血壓計(jì)，送給父母親，還有其他老年親戚。”

　　“在家測(cè)血壓，更容易發(fā)現(xiàn)高血壓，因?yàn)檠獕河袃蓚€(gè)高峰，是早上起床和傍晚六點(diǎn)以后，這兩個(gè)時(shí)間病人不大可能去醫(yī)院測(cè)血壓。”劉醫(yī)生建議，市民最好能自己學(xué)會(huì)測(cè)血壓，而且剛開(kāi)始測(cè)的病人，連續(xù)要測(cè)7天， 每天早上6至9點(diǎn)間測(cè)3次，取平均值，晚上18至21點(diǎn)測(cè)3次，取平均值。

　　在家如何自測(cè)血壓?

　　在家里測(cè)量血壓之前，坐在椅子上休息5分鐘，坐定，上身靠著椅背，兩腳平放，不要交叉，更不要翹二郎腿;0

　　測(cè)血壓一般測(cè)右手臂，血壓計(jì)的綁帶綁在右上臂，與心臟位置齊平，這個(gè)位置測(cè)的才是最貼近心臟的血壓;

　　測(cè)血壓時(shí)，不要說(shuō)話，身體盡量保持不動(dòng);每次都測(cè)3次，取平均值。

　　一般情況下，家里測(cè)的血壓會(huì)比門(mén)診低一點(diǎn)，自測(cè)血壓平均值135/85毫米汞柱，相當(dāng)于門(mén)診的140/90毫米汞柱，屬于高血壓范疇。因?yàn)楹芏嗳嗽卺t(yī)院里檢查會(huì)緊張，血壓會(huì)偏高，所以把門(mén)診血壓和自測(cè)血壓結(jié)合起來(lái)更準(zhǔn)確。

　　防治高血壓的四大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：身體瘦不會(huì)患高血壓。超重是血壓升高重要而獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，但是不代表身體瘦就不會(huì)患上高血壓。

　　誤區(qū)二：青少年不會(huì)患高血壓。高血壓是中老年人多見(jiàn)的一種疾病，由于近年生活水平提高，生活節(jié)奏加快，青少年發(fā)病率也悄然增加。

　　誤區(qū)三：每天中午血壓最高。高血壓的最高點(diǎn)并不一定只是在中午，正常人群及高血壓病人晝夜血壓都呈“雙峰一谷”的變化，即上午8-9時(shí)、下午4-6時(shí)兩個(gè)高峰，半夜2-3時(shí)為低谷。

　　誤區(qū)四：血壓降了可自行停藥。高血壓患者一定要注意即使血壓降了，也千萬(wàn)不可自行停藥，不利于身體健康。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122