職場(chǎng)精英為何悶悶不樂(lè)？抑郁癥更易找上“成功人士”

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：所謂生活，如魚(yú)飲水，冷暖自知。

　　吳明(化名)，大家眼中的職場(chǎng)精英，學(xué)歷高，職位高，收入高，地位高。正是年輕力壯，春風(fēng)得意之年。但吳明卻覺(jué)得眼前的生活“一點(diǎn)意思也沒(méi)有，什么時(shí)候才是個(gè)頭啊?”

　　在徐州市東方人民醫(yī)院，吳明被診斷為抑郁癥。專(zhuān)家趙后鋒提示說(shuō)，抑郁癥更容易在所謂精英人士群體中發(fā)生。

　　吳明的煩惱：大家說(shuō)的好日子，我覺(jué)得沒(méi)意思

　　從研究生畢業(yè)入職場(chǎng)那天起，吳明就像鐵人一樣不知疲倦，天天忙忙碌碌。在單位，吳明很受歡迎，同事都說(shuō)他能力強(qiáng)，是不可多得的人才，同時(shí)，他也深得領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)，一步一個(gè)腳印，不惑之年已經(jīng)做到了公司高管。

　　在親人眼里，吳明是家人的主心骨，是父母的驕傲，是兒子的偶像。

　　每當(dāng)別人羨慕吳明的工作和生活時(shí)，吳明總是哭笑不得地應(yīng)付。作為大家眼里的成功人士，吳明在外面看起來(lái)很風(fēng)光。但只有妻子知道，吳明最近三個(gè)月情緒越來(lái)越不好，在辦公室雷厲風(fēng)行，風(fēng)風(fēng)火火的，可回到家便唉聲嘆氣，有時(shí)還會(huì)獨(dú)自在臥室流淚，多次流露“活的太累”、“什么時(shí)候才能了了?”的苦悶。最近一段時(shí)間，吳明睡眠也出現(xiàn)了問(wèn)題，凌晨三四點(diǎn)鐘醒來(lái)就輾轉(zhuǎn)難眠了。

　　日前，在妻子的陪同下，吳明來(lái)到市東方人民醫(yī)院抑郁癥專(zhuān)病門(mén)診求助于趙后鋒主任醫(yī)師。

　　吳明患有抑郁癥

　　“盡管別人看起來(lái)我能力很強(qiáng)，做的也很好，但我什么時(shí)候停下來(lái)休息過(guò)，節(jié)假日別人可以帶著家人外出，我即使和家人在一起，腦子里也總是在想公司的事辦得怎么樣了、怎樣才能做的更好?”

　　吳明說(shuō)，眼看明年公司就要上市了，但還有許多做不完的事情，他自己像陀螺一樣停不下來(lái)了，常常暗自嘆息這樣的日子何時(shí)是頭?吳明說(shuō)，他真的想像小沈陽(yáng)說(shuō)的“眼睛一閉不睜，這輩子就過(guò)去了”。

　　“在公司還要強(qiáng)打精神，說(shuō)不定哪天我真的堅(jiān)持不下去就……”

　　吳明感覺(jué)眼前一片黑暗。

　　在東方人民醫(yī)院，經(jīng)相關(guān)心理與電生理等專(zhuān)科檢查結(jié)合病史，吳明被確診為抑郁發(fā)作。接下來(lái)，吳明將在這里接受一段時(shí)間的藥物和心理治療。趙后鋒表示，針對(duì)吳明的情況，系統(tǒng)治療以后會(huì)恢復(fù)得很好。

　　為什么“成功人士”多發(fā)抑郁癥?

　　抑郁癥是當(dāng)前最常見(jiàn)的心理障礙之一。抑郁癥就像一種瘟疫，大肆蔓延，卻又無(wú)聲無(wú)息。抑郁癥患者常有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是“世界上最消極悲傷的人”，自殺率高，所以稱(chēng)“隱性殺手”，也有人稱(chēng)“第一號(hào)殺手”。

　　抑郁癥的發(fā)生除生物學(xué)因素外，心理壓力在抑郁癥的病因?qū)W上等同于生物學(xué)的影響，因此無(wú)論是對(duì)于抑郁癥的預(yù)防，還是在抑郁癥的治療與康復(fù)中，心理減壓均為必需。

　　趙后鋒表示，大量數(shù)據(jù)表明，近年來(lái)，抑郁癥常侵襲學(xué)歷高、有相當(dāng)身份地位的成功人士，特別是高級(jí)管理和行政工作人員，所謂的“白、骨、精”。在社會(huì)中，他們表現(xiàn)得十分“強(qiáng)悍”，仿佛不知疲倦，不容別人置疑。但內(nèi)心深處卻感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。這是因?yàn)?，男性受傳統(tǒng)價(jià)值觀的束縛，要求扮演堅(jiān)毅強(qiáng)壯的角色，能扛得住所有的壓力，久而久之，“彈簧就崩斷了”。

　　讓身體和心靈都慢下來(lái)，遠(yuǎn)離抑郁

　　如何遠(yuǎn)離抑郁，成就完美生活，趙后鋒的建議是：

　　一、要有充分的心理準(zhǔn)備面對(duì)壓力：要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá)，不為逆境心事重重，對(duì)于”功成名就”者，更是如此“高處不勝寒”。

　　二、正確地評(píng)價(jià)自己，盡管“功名在握”，仍需保持一顆平常心，不要把下一步的目標(biāo)定得高不可攀，仍應(yīng)遵守“凡事量力而行”的原則。

　　三、學(xué)會(huì)豐富個(gè)人業(yè)余生活、發(fā)展個(gè)人愛(ài)好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，不要做“功名”的奴役，

　　應(yīng)從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

　　四、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，工作應(yīng)“有張有弛”，在感到“心身疲勞”時(shí)最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。

　　五、要培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾怼?/p>

　　六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系：對(duì)于成功人士來(lái)講在創(chuàng)業(yè)階段常忽略了感情與親情，就像新近播放的電視連續(xù)劇《人民的名義》里面的市委書(shū)記李達(dá)康。須知家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，家和萬(wàn)事興，無(wú)力“齊家”，恐怕也難以“平天下”。

　　當(dāng)然，如果真的出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并注意自行調(diào)節(jié)：

　　一、不要自責(zé)。抑郁癥是一種疾病功能性精神障礙，具有神經(jīng)介質(zhì)的改變，就像高血壓、糖尿病，你沒(méi)有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己需要專(zhuān)業(yè)的系統(tǒng)治療，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

　　二、認(rèn)真遵循全病程治療理念，依照處方服藥，定期就診，防止復(fù)發(fā)。

　　三、簡(jiǎn)化生活。適當(dāng)改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。

　　四、豐富業(yè)余活動(dòng)。參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始你只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)改善抑郁大有益處。

　　本期專(zhuān)家：趙后鋒 徐州市東方人民醫(yī)院主任醫(yī)師，徐州市心理衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)，徐州醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)礦業(yè)大學(xué)大學(xué)生健康教育中心兼職教授。同時(shí)任中國(guó)心理康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省突發(fā)事件衛(wèi)生應(yīng)急專(zhuān)家咨詢(xún)委員會(huì)心理援助組委員，徐州市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)兼臨床心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員，徐州市優(yōu)秀專(zhuān)家。曾申報(bào)并完成省市級(jí)科研

　　課題7項(xiàng);發(fā)表專(zhuān)業(yè)論文52篇;主編高校教材《心理健康教程》;參編《少年兒童精神衛(wèi)生指南》、高等醫(yī)學(xué)教材等。擅長(zhǎng)抑郁障礙的基礎(chǔ)與臨床;精神疾病的藥物篩選;健康與臨床心理咨詢(xún)等。門(mén)診時(shí)間：周一、周三

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122