皮膚科陳蘇：熬夜、壓力、營養(yǎng)不良都是毀發(fā)兇手

　　全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：二月二龍?zhí)ь^，理發(fā)的人一下子多了起來。“我這頭發(fā)怎么又分叉了”“每天頭發(fā)掉得嚇人”……知道大家對頭發(fā)健康和保養(yǎng)有著諸多問題，卻又不知何處問詢，記者特意采訪了皮膚科專家，給大家講講關(guān)于頭發(fā)的小常識。

　　花季少女減肥減得發(fā)量稀疏

　　在徐州市中醫(yī)院皮膚科副主任中醫(yī)師陳蘇的印象里，19歲的珂珂(化名)是個漂亮女孩，但她走哪都戴著帽子。原來帽子下珂珂的頭發(fā)稀疏斑駁。“別的女生頭發(fā)都是又黑又亮的，可我的頭發(fā)卻稀疏枯黃，還都分叉，難看死了。我原來并不是這樣的，現(xiàn)在到底是怎么了?”

　　聽完珂珂的哭訴，陳蘇詳細詢問了她以往的病史和生活習慣，排除了家族遺傳因素后，將病因鎖定在了珂珂的身材方面。“你是不是一直都在減肥，吃得很少?”“是啊，為了保持體重不超過90斤，我很少吃主食，一般一個蘋果加杯酸奶就夠了。”珂珂的話印證了陳蘇的猜測，她語重心長地告訴珂珂：“你的頭發(fā)之所以會稀疏，就是你減肥減的，吃那么少，頭發(fā)營養(yǎng)跟不上，當然要出問題。”

　　陳蘇說，頭發(fā)的成分其實就是蛋白質(zhì)，所以想要促使其健康生長就得確保吸收足夠的蛋白質(zhì)，可很多像珂珂的女孩子因為減肥而不吃不喝的，長此以往存在程度不一的營養(yǎng)不良，由此影響到了頭發(fā)，反映出的癥狀包括干枯、分叉、脫發(fā)、白發(fā)等，令人非常惋惜。經(jīng)常熬夜、壓力大可能會導致斑禿

　　據(jù)記者調(diào)查了解，近些年來，反映頭發(fā)問題的人越來越多，其中很多人的頭發(fā)問題都與不良的生活方式有關(guān)。

　　比如熬夜。人體有一定的生物鐘，一般來說晚間11點至次日凌晨1點為分泌生長激素的重要時段，如果錯過了這一時段入睡，那么就不能保證生長激素的正常分泌。經(jīng)常熬夜的話，頭發(fā)的生長自然也就受到負面影響，要么長勢受阻，要么容易脫落，或者出現(xiàn)白發(fā)等等。另外，精神壓力大對頭發(fā)的健康也有極大的破壞性。不少皮膚科醫(yī)生反映，斑禿患者有逐年增多趨勢，而且發(fā)病范圍更加普遍，年齡最小的患者竟然是小學生。

　　皮膚科專家稱，精神壓力大的話，會使人的神經(jīng)功能紊亂，毛細血管就會收縮不擴張，進而導致脫發(fā)、斑禿等情況。有些嚴重的，會從斑禿變成全禿，再嚴重的則會發(fā)展成普禿(即眉毛、睫毛、體毛都掉落)。“現(xiàn)在年輕人普遍工作忙、壓力大、晚上睡得晚，多重因素疊加在一起，更容易出現(xiàn)斑禿的情況。這提醒我們，除了遺傳性因素，如果出現(xiàn)斑禿癥狀，就得從自身生活方面找原因，從根上改變，”陳蘇如是說。

　　有關(guān)頭發(fā)的問題：

　　晚上能不能洗頭

　　洗頭并非不可晚上進行，不過要確保睡前頭發(fā)要干透?？梢允褂么碉L機中檔將頭發(fā)吹至七八成千，隨后自然風干。千萬不要過于依賴吹風機，更不可高溫持續(xù)吹得太久，距離頭發(fā)太近，以免刺激頭皮。

　　白頭發(fā)是不是越拔越多

　　白頭發(fā)不會因為拔掉而增多。由于遺傳、營養(yǎng)不良、熬夜、精神壓力大等因素，影響了頭發(fā)毛囊中黑色素的分泌，人就會長白頭發(fā)。當拔掉一根白頭發(fā)后，毛囊里生長出來的還會是白頭發(fā)，另外其他毛囊里長的也是白頭發(fā)，就給人以白頭發(fā)變多的錯覺。專家說，如果想弄掉少有的幾根白發(fā)，最好不要連根拔，會刺激毛囊，引起炎癥，建議用剪刀從發(fā)根處剪掉。白發(fā)生長的位置對應身體病兆嗎

　　有說法稱，前額白發(fā)代表脾胃失調(diào)，兩鬢斑白代表肝火旺盛，頭頇、后腦白發(fā)代表腎氣不足。對此，中醫(yī)專家表示這種說法并無什么科學依據(jù)。

　　長期染發(fā)可以嗎

　　染發(fā)劑中有多種化學成分，可能會被頭皮吸收，從而侵害人體，有些敏感體質(zhì)者會出現(xiàn)嚴重的過敏反應。所以不建議頻繁染發(fā)。專家說，市面上所謂的植物性染發(fā)劑，并非純天然原料，里面還是有一定的化學物質(zhì)，所以提醒定期染發(fā)者，染發(fā)時務必不要將染發(fā)劑沾到頭皮，另外，染發(fā)的間隔時間要在半年以上。

　　專家眼里的“差發(fā)型”

　　長劉海

　　劉海過長，容易遮擋視線，從而影響視力。尤其是青少年時期，視力發(fā)育還未穩(wěn)定，更容易中招。此外，劉海過長，還容易帶來發(fā)炎、過敏等一系列問題。我們的頭發(fā)并不干凈，如果劉海過長，頭發(fā)接觸皮膚眼睛的幾率就更大。臟頭發(fā)戳到眼睛容易導致眼睛發(fā)炎，臨床上也遇到過僅僅因為換了洗發(fā)水就導致皮膚過敏的病例。

　　過緊的發(fā)箍

　　發(fā)箍的造型在韓劇中屢屢出現(xiàn)，也成為很多女性模仿的對象。但長時間使用發(fā)箍后，容易有脹痛的感覺，這是因為發(fā)箍太緊或是與頭型不符，壓迫了頭皮，導致血液循環(huán)不良所致。建議購買時注意發(fā)箍的松緊與頭型的符合程度，也不要長時間佩戴。

　　過緊的馬尾辮

　　馬尾辮很青春減齡，深受女性喜歡，但是這種發(fā)型將頭發(fā)緊緊束起，牽拉頭皮，久了會導致毛囊以及周圍皮膚變得松弛，甚至引起脫發(fā)問題，所以建議馬尾別扎太緊，經(jīng)常放松下頭皮，有利于頭發(fā)正常生長。

　　總在同一處分縫

　　頭皮長時間暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞的功能，無論頭發(fā)中分還是三七分、二八分，長期不變都會使得該處頭皮持續(xù)受到紫外線輻射，衰老得更加迅速。建議兩三個月可換方向梳理發(fā)型。

　　養(yǎng)護好頭發(fā)需要注意這幾點

　　1、充足營養(yǎng)。加強對蛋白質(zhì)的攝入，包括雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，對微量元素的攝入，比如杏仁、花生等，對維生素的攝入，比如蔬菜水果。另外，中醫(yī)認為補腎養(yǎng)血才能對毛發(fā)好，所以可多吃些補腎養(yǎng)血類的食物，如核桃、黑芝麻、桑葚、黑豆等。

　　2、保證睡眠。最好能在每晚11點前入睡。避免熬夜。

　　3、精神放松。壓力過大時注意排解，放松心情，不要焦慮抑郁。

　　4、清潔到位。洗頭發(fā)的重點在于清潔。油性頭發(fā)可每天都洗，中性發(fā)質(zhì)的一周兩次即可。頭發(fā)打濕后不要用梳子，更不能大力拉扯頭發(fā)。洗發(fā)時記得用點護發(fā)素，滋潤下脆弱的發(fā)梢。

　　5、按摩頭皮。用手指插入頭發(fā)，手指肚從前往后按摩頭皮，可放松頭皮，或者用齒距較寬的木質(zhì)梳或牛角梳梳頭，也能起到促進頭皮血液循環(huán)的作用。千萬不要用尖齒的梳子使勁劃頭皮。

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