長假一覺睡到自然醒卜淵：惡補(bǔ)睡眠易致覺醒節(jié)律的紊亂

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：春節(jié)長假如何度過，很多人都在興奮的計劃。這其中，一些上班族的長假計劃里一定有一項(xiàng)：終于可以好好地補(bǔ)覺了，一覺睡到自然醒!

　　不過每一次長假過后，都有一些人會感到比平時上班更疲乏了。為什么越睡越困?徐州市中醫(yī)院睡眠障礙專科主任卜淵說：“惡補(bǔ)睡眠的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠——覺醒節(jié)律的紊亂。”長時間處于睡眠狀態(tài)，人體的血液循環(huán)也會失去原來的規(guī)律性，使大腦長期處于缺氧狀態(tài)。這就是有的人越睡越想睡，總覺得睡不醒的原因。”

　　卜淵建議，節(jié)假日給自己留下休整身體的時間是必要的，但休整也要講究方式方法，切忌盲目補(bǔ)充睡眠，打亂平時生活工作的“生物鐘”。