抑郁癥患者平時應(yīng)注意飲食，“食療”可緩解抑郁癥狀

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：兩天前，一個關(guān)于“高樓綜合征”的帖子在朋友圈熱轉(zhuǎn)，文中稱“女子一靠近窗口就有跳樓沖動”，離奇的事情成了很多人的談資。徐州東方人民醫(yī)院精神一科主任閭金杰聽到這個話題時心情卻很沉重。

　　他說，這種所謂“高樓綜合征”是一種環(huán)境心理學(xué)問題，尤其是抑郁性人格或抑郁癥患者，最容易出現(xiàn)類似情況，只是輕重程度不一。大家覺得離奇是因?yàn)閷σ钟衄F(xiàn)象還不夠了解。

　　就在上周，閭金杰在對出院患者進(jìn)行隨訪的過程中意外得知，曾住院治療抑郁癥的26歲女孩小王(化名)一周前從二十層樓跳下身亡，醫(yī)生們默然許久，深感惋惜。

　　據(jù)小王母親說，孩子出事前曾說過，“從陽臺窗戶向下看感到心慌害怕，但又忍不住想看下面，還會有跳下去的想法。”不過，孩子似乎不愿多談這事。起初，父母沒有在意。雖然小王曾患抑郁癥，但出院后一直顯得很正常，父母覺得她既然已經(jīng)康復(fù)，當(dāng)然沒問題。“再說多半是恐高癥吧，”小王的父親說，他自己就有恐高癥，“我看陽臺窗戶外面何止心慌害怕，腿都要打顫呢!女兒只是像爸爸而已。”

　　但是后來小王又說了兩次，母親才緊張起來，但她沒有帶女兒去復(fù)診，而是先后請了兩位“風(fēng)水大師”來，大師給了一些建議，但照做后，小王的問題并沒有好轉(zhuǎn)。母親說，小王這兩年都在家呆著，她和老公白天要上班，也顧不上她，女兒平時沒什么朋友，也不大出門。

　　病情復(fù)發(fā)釀成慘劇

　　閭金杰主任說，城市的樓層越來越高，但有一些人住在高樓里會覺得沒有安全感，繼而出現(xiàn)心慌、頭昏、乏力等感覺，甚至有往下跳的沖動。尤其是有恐高癥、性格內(nèi)向、脆弱的女性更易出現(xiàn)這類情況。但這只是一種心理問題，還算不上精神疾病。通常轉(zhuǎn)移注意力后就會好轉(zhuǎn)，而小王本身有抑郁病史，并且是重度抑郁，之前住院治療雖已康復(fù)，但家人錯誤地以為她“好了”，就此放任自流，而小王一個人在家呆著，又面臨著沒工作經(jīng)常被數(shù)落、父母頻繁爭吵等不和諧的家庭環(huán)境困擾，出院之后的服藥也是三天打魚兩天曬網(wǎng)，病情很快復(fù)發(fā)并加重。她的言語已表現(xiàn)出自殺的想法，遺憾的是父母沒能及時發(fā)現(xiàn)。

　　“食療”可緩解癥狀

　　閭金杰主任建議，患者平時更應(yīng)該注意飲食，因?yàn)橥ㄟ^一些食物就可以有效的緩解病情?？删徑獍Y狀的常見食物有以下七種：

　　(1)蘋果：有助于減輕疲勞，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信和意志力，使人充滿力量。

　　(2)香蕉：這也是一種能幫助抑郁癥患者緩解病情的食物，因?yàn)橄憬吨泻幸环N生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。

　　(3)紅色食物：常見的有西紅柿、紅辣椒、西瓜等，同時其他的紅色蔬果也是改善焦慮情緒的天然藥物，因?yàn)檫@些紅色食品中含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮：所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

　　(4)大蒜：大蒜雖然在使用后會給人帶來不好的口氣，但是卻能給患者帶來好的心情。如抑郁焦慮患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也不容易發(fā)怒。

　　(5)深海魚類：因?yàn)楹ｔ~中的脂肪酸同生活中常用的一些抗憂郁藥一樣，如碳酸鋰，有類似的抗抑郁作用，該類食物能幫助患者阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增強(qiáng)血清素的分泌量。

　　(6)南瓜：在生活中專家之所以認(rèn)為多吃南瓜能使人有好的心情，主要就是因?yàn)樵谀瞎现袑m含有大量的維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，葡萄糖正是腦部唯一的“燃料”。

　　(7)菠菜：菠菜中含有豐富的葉酸，倘若一個人缺乏葉酸就會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，所以抑郁癥患者在患病期間應(yīng)多食用葉酸。

　　專家介紹：閭金杰，徐州市東方人民醫(yī)院主任醫(yī)師、精神一科主任，徐州醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，從事精神科工作二十余年，先后兩次在上海精神衛(wèi)生中心進(jìn)修學(xué)習(xí)，在省級以上核心刊物發(fā)表論文二十余篇，完成四項(xiàng)市級課題，獲市新技術(shù)引進(jìn)獎三等獎，獲省、礦務(wù)局科技進(jìn)步獎三等獎各一項(xiàng)。

　　技術(shù)擅長：對精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥等各類精神障礙的治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　門診時間：周一、周四

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122