中醫(yī)院：夏秋過渡期 護(hù)好脾胃切勿貪涼

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：昨日迎來處暑，意味著暑期終結(jié)，氣溫將逐漸下降。這段時(shí)間正是夏秋過渡期，也就是中醫(yī)五行學(xué)所說的“長夏”季節(jié)，冷熱交替，應(yīng)該如何養(yǎng)生保健?記者就此采訪了市中醫(yī)院主任中醫(yī)師秦云峰。

　　市中醫(yī)院主任中醫(yī)師秦云峰告訴記者，處暑就表示進(jìn)入了夏季到秋天的過渡期，“暑天的陽氣漸盡，秋天的陰氣漸重，處在這樣的過渡時(shí)節(jié)，一定要保護(hù)好陽氣，盡快適應(yīng)季節(jié)變化，切勿貪涼。”他提醒市民注意保暖，不要多吹空調(diào)，穿著也不能像夏天一樣暴露，晚上睡覺記得蓋好被子。

　　秦云峰介紹，中醫(yī)“五行說”將一年分為五個(gè)季節(jié)：春、夏、長夏、秋、冬，目前正處于“長夏”季節(jié)，也就是夏秋的過渡季。“春應(yīng)肝，夏應(yīng)心，長夏應(yīng)脾，秋應(yīng)肺，冬應(yīng)腎。” 他進(jìn)一步解釋道：“四季通五臟，而‘脾主長夏’，也就是說，長夏在五臟中屬脾，這個(gè)時(shí)節(jié)要注意保護(hù)脾胃。”

　　從飲食角度講，秦云峰表示，當(dāng)下處于季節(jié)過渡期，人體的消化系統(tǒng)也在逐步轉(zhuǎn)換，所以飲食上講究盡量清淡，忌高脂肪食物、大魚大肉。“山藥、薏仁、蓮子都是健脾利食的良方，同時(shí)還可以多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)和新鮮的瓜果蔬菜。”

　　秦云峰表示，如果之前因?yàn)槭钐煅谉釡p少了外出活動(dòng)，可以趁最近天氣轉(zhuǎn)涼多加強(qiáng)鍛煉，“散步、打拳、健身操都是很好的健身方式，天氣還未完全轉(zhuǎn)涼，所以游泳等水上項(xiàng)目也是可以的。”

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