全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：如同婚姻中常見的“審美疲勞”一樣，工作中有一個類似的現(xiàn)象叫做職業(yè)倦怠。張先生就遇到了這個問題。
每天一到單位，就感覺“憋氣和窒息”，張先生曾經(jīng)一度懷疑自己得了抑郁癥。后來經(jīng)診斷才排除了這個問題，而是職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠是怎么回事?聽聽徐州市心理衛(wèi)生研究所所長趙后鋒怎么說。
●一到單位就喘不過氣
張先生剛過而立之年，我市一大型企業(yè)技術(shù)骨干，還是管理人員。學歷高、工作好，無論是專業(yè)技術(shù)還是為人處事，單位里大家提起來都贊他很優(yōu)秀。
但最近這半年來，張先生一到單位就開始感覺不舒服。他總覺得“憋氣和窒息”，有一種喘不過氣來的感覺。工作還是一如既往，該忙乎啥還忙乎啥，但再也提不起以往的熱情。到了最后，領(lǐng)導認為他對分配的工作不認真，能躲就躲。
不想去單位，工作沒激情，還感覺不舒服，張先生一度懷疑自己得了抑郁癥。
●很多職場人都會遇到：職業(yè)倦怠
徐州市心理衛(wèi)生研究所所長趙后鋒接待了張先生的求助。咨詢過程中，張先生講述說雖然在工作上他缺乏以往的熱情，提不起精神，但在業(yè)余時間內(nèi)，他還是很開心的，和朋友相處也沒有任何問題，該放松休閑就盡情地玩，睡眠也很正常。“除了不想上班，其他都很好”。
經(jīng)過相關(guān)的心理測量，趙后鋒排除了張先生患抑郁癥的可能，診斷他為“職業(yè)倦怠”，一種比較常見的心理問題。
一份調(diào)查顯示：近80%的職場人感到精神緊張和壓力;2/3的職場人感到壓抑和焦燥;超過70%的職場人對工作產(chǎn)生倦怠，表示“不喜歡現(xiàn)在的工作”。這就是隨著就業(yè)競爭的日趨激烈和職場人自身健康的退化，悄然來襲的“職業(yè)倦怠”。
●解決職業(yè)倦怠，光靠個人努力還不夠
專家表示，人的生理和心理都會出現(xiàn)波峰和波谷，職業(yè)倦怠期和人的生理周期一樣，有一定規(guī)律可循。究其原因有以下幾種。
一方面是個人主觀方面：比如工作壓力或挫折打擊的長期疊加。使得職場骨干們尤如穿上了“紅舞鞋”，不知疲倦的持續(xù)努力，無法隨心停下來;攀比心態(tài)。職場人士，工作時間長了，工作伙伴、合作伙伴甚至競爭對手之間的交流、對比也會增加;工作多年進步不大或出現(xiàn)發(fā)展瓶頸。
此外還有客觀原因，比如重復的工作內(nèi)容，比如單位在操作、管理上的負面因素長期存在和一些遺留問題長期得不到解決。
如何走出職業(yè)倦怠?趙后鋒表示，個人可以多進行健康心理調(diào)整：(1)競爭中心態(tài)更重要;(2)認識“職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不會一次完成”;(3)充電補習，增強職業(yè)資本。還可以多進行積極情緒培養(yǎng)：(1)培養(yǎng)健康的生活方式;(2)養(yǎng)成健康的休閑方式，多體驗自然，幫助個人得到身心平衡。
當然，解決職業(yè)倦怠在很多時候僅僅依靠個人努力是不夠的。趙后鋒提示說，一些容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠的行業(yè)，也需要單位管理理念和舉措上，尤其是在人力資源管理上予以更多支持。
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