全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 婦科頻道：女性更年期是每個婦女必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續(xù)幾年。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但它的本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個內(nèi)分泌變化的過程。那么，出現(xiàn)這些癥狀該如何擺脫呢?
癥狀一：潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運動處于無政府狀態(tài)。
支招：更年期女性之所以會受到潮熱的困擾，主要是和女性體內(nèi)的雌激素減少有密切關(guān)系，給予小劑量雌激素口服補充其不足，可明顯減輕其癥狀，失眠、抑郁等與潮熱有關(guān)的癥狀也可獲得改善。維尼安，又名尼爾雌醇，為人工合成長效雌三醇衍生物，可每2周至4周服1片，副作用少，較安全。如每隔3個月再加服1療程孕激素，則更安全。
癥狀二：心悸
更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時表現(xiàn)為竇性心動過速。
支招：應(yīng)保持精神樂觀，情緒穩(wěn)定，堅持治療，堅定信心。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動，以不覺勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動。重癥心悸應(yīng)臥床休息，還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀，做好急救準(zhǔn)備。
如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
支招：這種患者平時多善猜疑，或特性外向，不愿合群，一旦遇事不順，抑郁不解，百般猜疑，郁久情志失控而致經(jīng)期臟腑失養(yǎng)，心腦功用失調(diào)而致病。故應(yīng)多參與個人活動和戶外活動、旅游等，以開闊襟懷，伸展心境，對本病有較好的輔助治療作用。
癥狀四：腰酸背痛
更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張造成的。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
支招：合理地安排膳食，多選擇一些含鈣多而又容易吸收的食物，象牛奶、海魚、蝦、蛤蜊。尤其是小蝦皮和魚松，含鈣量更豐富。如果每天吃25克小蝦皮或是魚松就夠了。在植物性的食物中，含鈣多的有海帶、紫菜、芝麻醬、瓜子、豆制品等。特別是豆制品，其含有植物性雌激素能夠調(diào)節(jié)更年期出現(xiàn)的雌激素不足引起的骨質(zhì)疏松，從根本上對更年期骨質(zhì)疏松進(jìn)行改善。
