全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點(diǎn)：6月14日，大連業(yè)余足球界名人李明強(qiáng)，由于看比賽時(shí)心情過于激動(dòng)，引發(fā)心臟病不幸辭世，年僅51歲。
同一天，蘇州一名25歲的球迷也在觀看球賽時(shí)悄然離世。
6月15日凌晨，上海一名39歲的鐵桿球迷熬夜連看3天巴西世界杯后，腦干出血搶救無效死亡。
6月15日上午，豐縣一名患有癲癇病的小伙子在看了一夜球賽之后，走在馬路上突發(fā)癲癇倒地不起，幸被搶救脫險(xiǎn)。
熬夜看世界杯，成了眾多球迷和偽球迷的狂歡夜宴。很多人甚至認(rèn)為，不看世界杯，在微信朋友圈發(fā)什么?不看世界杯，第二天見到同事和朋友聊什么?
徐州市第一人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、醫(yī)學(xué)博士朱中生提醒：熬夜看世界杯一定要悠著點(diǎn)!
哪些人容易猝死?
高危人群和健康人士都要留心
為期一個(gè)月的巴西世界杯，注定要擾亂球迷們的生物鐘。由于時(shí)差原因，大部分世界杯賽事集中在0點(diǎn)以后，而0點(diǎn)至5點(diǎn)，恰恰處于人類的最佳睡眠時(shí)段中。
朱中生主任說：“持續(xù)熬夜看球，睡眠長期匱乏，生物鐘被打亂，人體的抵抗力不斷下降，極易誘發(fā)心肌炎，如果是患有高血壓、心腦血管疾病的人，還容易舊病復(fù)發(fā)，輕則頭痛、胸悶，重則猝死，危及生命。”
世界杯吸引了各行各業(yè)、各個(gè)年齡階層的球迷，這些球迷的年齡主要集中在20歲到40歲之間，以年輕人為主，其次是中年人。朱中生主任認(rèn)為，這兩類主體人群也是可以發(fā)生猝死風(fēng)險(xiǎn)的人群。
“此外，在觀球的人群中還有不少家長喜歡帶著自己尚未成年的孩子一同熬夜看球賽。充足的睡眠是兒童成長發(fā)育期的必需品，如果睡眠不足不僅影響正常學(xué)習(xí)，對(duì)其生長發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生不可估量的不良影響。”
朱中生主任提醒球迷們，熬夜看球賽，高危人群千萬要當(dāng)心。因?yàn)槊繉檬澜绫加邪疽光赖氖鹿拾l(fā)生。
哪些是高危人群?
“高血壓、冠心病、糖尿病(冠心病的等危癥)患者，60歲以上老人及少年兒童，這些群體都不適合熬夜看球賽。另外，長期神經(jīng)衰弱、過度疲勞和亞健康群體，最好也不要熬夜，不適宜過度興奮或者夜間飲酒。”
既然如此，健康的年輕人是不是可以毫無顧忌地徹夜狂歡呢?
朱中生說：“絕對(duì)不是。年輕人觀看足球賽時(shí)容易情緒激動(dòng)，交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致血壓增高，也會(huì)引起心臟方面的疾病，因此觀看球賽時(shí)也應(yīng)該有所節(jié)制。如果連續(xù)一個(gè)月熬下來，勢(shì)必導(dǎo)致心跳增快、血壓升高，再嚴(yán)重的話會(huì)就是心臟早搏、心律失常。”
如何健健康康看球賽?
4點(diǎn)提醒球迷要謹(jǐn)記
世界杯既然來了，又抵制不了它的魅力，我們?cè)撊绾卧谟^看球賽的同時(shí)保障自身健康，預(yù)防心血管疾病呢?朱中生主任給出了4點(diǎn)建議。
第一：每天睡眠時(shí)間不能少于6小時(shí)
成年人若想保證次日的精力和體力，夜間的睡眠時(shí)間最好達(dá)到8小時(shí)以上，最少不能低于6個(gè)小時(shí)，否則就會(huì)感覺頭暈體乏，對(duì)健康不利。
“建議球迷們有選擇地觀看比賽，不要每天都熬那么晚?？纯醋约合矏鄣那蜿?duì)、精彩的賽事、8強(qiáng)或4強(qiáng)比賽就行。如果熬夜很晚，第二天一定要想辦法補(bǔ)補(bǔ)覺，哪怕中午睡半個(gè)小時(shí)也是很有用處的。”朱主任建議說。
第二：中場(chǎng)休息時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)
很多球迷觀看球賽過于癡迷，經(jīng)常窩在沙發(fā)上幾個(gè)小時(shí)不起身，連中場(chǎng)休息時(shí)的評(píng)論都不愿放過。
對(duì)此，朱主任提醒說：“長期保持坐姿也是非常危險(xiǎn)的，以前就遇到過這樣的患者：有人乘坐飛機(jī)時(shí)，在狹小的空間時(shí)連續(xù)幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，體內(nèi)會(huì)形成靜脈血栓，飛機(jī)降落時(shí)人猛地站起了，血栓掉進(jìn)肺部，導(dǎo)致‘肺栓塞’，在幾秒鐘內(nèi)就會(huì)死亡，根本來不及搶救。這種病癥被稱為‘經(jīng)濟(jì)艙綜合癥’，但不僅僅發(fā)生在飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙內(nèi)，只要久坐不動(dòng)，都有這樣的風(fēng)險(xiǎn)。”
第三：冰飲加零食，并非世界杯絕配
“這幾天晚上，舒適地靠在沙發(fā)上，啃著雞爪子，喝著冰鎮(zhèn)啤酒，電視里二十多個(gè)億萬級(jí)千萬級(jí)的富豪們，汗流浹背、奔跑進(jìn)搶，累得跟王八犢子似地踢球給我看，我覺得很幸福很滿足。”
朋友圈中廣為流傳的這個(gè)段子，是球迷們夜間的幸福寫照。在觀看球賽的時(shí)候喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)的啤酒或飲料，吃點(diǎn)牛肉干或魚干、雞爪等零食，對(duì)他們來說是最最愜意的時(shí)光。
朱中生主任卻認(rèn)為：“這樣的看球習(xí)慣非常不利于養(yǎng)生，冰飲對(duì)腸胃不利，啤酒容易導(dǎo)致血液粘稠，肉干不好消化，夜間看球賽時(shí)如果感覺渴了餓了，最好還是喝點(diǎn)牛奶、吃點(diǎn)維C含量高的水果，比如獼猴桃、西瓜、橙子等等，當(dāng)然糖尿病患者還要注意自己的忌口。”
第四：情緒不宜太激動(dòng)，以欣賞為主
“看球賽還是抱著欣賞的態(tài)度來看。自己喜歡的球隊(duì)輸了、鐘愛的球員下場(chǎng)了，這又有什么關(guān)系?你捶胸頓足痛哭流涕人家也不知道你是誰。” 自稱“偽球迷”的朱主任幽默地說。
朱主任建議球迷們觀看球賽時(shí)要保持一顆平靜的心，就像在看表演賽一樣，欣賞為主。
第五：少去網(wǎng)吧、酒吧等場(chǎng)合看球賽
一個(gè)人窩在家里看球賽多沒意思，很多年輕人喜歡跑到網(wǎng)吧、酒吧和同齡人聚在一起看球，邊看邊喝邊吃邊聊邊罵，那才有氛圍，那才叫過癮。
“最好不要去空氣不好的網(wǎng)吧、酒吧等公共場(chǎng)所看球賽，那里抽煙喝酒的人較多，環(huán)境不好，大家在一起情緒又互相受感染，容易激動(dòng)，對(duì)健康極為不利。”朱中生說，一個(gè)理智的成年人，應(yīng)該學(xué)會(huì)約束自己的行為和情緒，安排好自己的生活，為自己的健康負(fù)責(zé)，也為家人負(fù)責(zé)。
對(duì)于世界杯，朱中生主任最大的愿望就是，希望哪一屆能在中國舉辦，讓中國球迷能夠安心看球，健康看球。
