全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)科普知識(shí)：冬季，由于氣溫急劇下降，成了很多疾病的誘因，心血管疾病就是其中一種。而在心血管疾病中，高血壓又是比較常見(jiàn)的一種。
冬季之所以會(huì)導(dǎo)致高血壓頻發(fā)，是因?yàn)楹鋾?huì)導(dǎo)致血管收縮，從而引起血壓升高。冬季高血壓如何預(yù)防?我們需要做到以下幾個(gè)方面：
1.注意保暖
市中醫(yī)院心血管科主任張義勤表示，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，一定要注意保暖，以免受到寒冷天氣的影響，使血管收縮導(dǎo)致高血壓。平時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以按摩身體的各個(gè)部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.監(jiān)測(cè)血壓
高血壓患者血壓自動(dòng)調(diào)節(jié)功能降低，容易忽高忽低，這時(shí)候，一定要勤加監(jiān)測(cè)，每天早晚各檢查一次。如果出現(xiàn)過(guò)高或者過(guò)低的情況，就要找醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
3.注意飲食
飲食方面，高血壓患者應(yīng)該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應(yīng)該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進(jìn)補(bǔ)，最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品。
4.注意起居
高血壓患者一定要注意起居，保證睡眠。早上起來(lái)的時(shí)候，不要起的太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛等癥狀。最好可以醒來(lái)，等4、5分鐘之后再起床。
以上就是一些關(guān)于冬季高血壓預(yù)防的心血管病防治知識(shí)。此外，高血壓患者還應(yīng)該按時(shí)按量服藥，不要私自調(diào)整藥量，而要遵循醫(yī)囑。保持心情開(kāi)朗和情緒穩(wěn)定，少生氣，對(duì)于預(yù)防高血壓也有很大的幫助。
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